说到维生素C，大部分的女性就会比较开心。这是因为维生素C可以让女性的皮肤变得更加白皙，同时还有着祛斑的效果。对于现在这个社会来说，美丽是自身的砝码，因此维生素C也变得非常火爆，让不少的人开始为了变美而摄取大量的维生素C。
其实维生素C并不能一次性摄取过多，过多的维生素C会让我们的身体开始出现不良反应。凡事都有一个度，如果我们没有把握好这个度，就会越界，而越界的后果只能是自己用身体来承担。
今天小编就为各位介绍几款富含维生素C的水果，并且不同的水果有着不同的美肤效果，在此小编都会一一的向各位解说。首先就是不得不说的女性之友——猕猴桃。猕猴桃是比较常见的水果，它富含了丰富的维生素C，并且可以有效的解决脸部斑点问题，是天然的美容祛斑产品。
但是猕猴桃天性属凉，对于女性的身体来说会造成一定的损伤。因此在日常生活中需要控制猕猴桃的摄取量，尽可能的一天只吃一个。
柠檬是女性美肤水果当中不可或缺的一种，柠檬的维生素C异常丰富。但由于柠檬这种水果的口感非常酸涩，所以有很大部分的人都不能接受直接食用。而柠檬也因此产生了很多种不同的食用方法，例如用蜂蜜来冲泡的柠檬茶。
柠檬与猕猴桃相比较而言，就比较适合女性日常饮用，这是因为柠檬不会对身体造成太大的影响。柠檬也非常适合在饭后饮用，可以健胃消食，促进消化，适合各种年龄阶段的人群。
爱美的女性会利用化妆来修饰自己，这是因为化妆可以让女性的肤色看起来更加均匀，气色更加的红润。其实补气血除了阿胶以外，还有非常常见的红枣。红枣当中有着令女性气色红润的物质，并且可以及时的补充人体所需要的营养物质。
其实红枣当中也具有丰富的维生素C，在补充维生素C的同时还可以补气血，是一款非常实用的天然护肤产品。红枣虽好，但也不可以贪心的多吃，一天控制在十颗以内即可。
冬日里天气严寒，很容易导致皮肤缺水、干裂。这个时候除了需要使用日常护肤产品之外，还需要吃一些比较天然健康的护肤产品。冬日的水果，柚子是一个非常具有代表性的水果。柚子的品种有很多，但无论是什么样的水果，它当中的营养物质都不会有太大的差距。
柚子当中丰富的维生素C可以让我们在严冬里美丽依旧，并且还可以在一定程度上缓解因为刺骨的寒风而导致的嘴唇干裂。
冬天的水果当然也少不了鲜橙，鲜橙是维生素C的代言水果。橙子与柚子之间的较大区别就在于，柚子属凉，一天不宜多吃，而鲜橙就比较适合日常食用。橙子的口感也非常好，无论是榨汁来喝还是直接食用均可。
但由于冬季天气较为严寒，因此鲜橙也比较冰凉，这样冰凉的食物比较刺激肠胃，如果饮用的时候过于猛烈，会导致肚子疼痛等症状出现。因此冬日里适合慢慢的品尝果汁，不宜大量的快速的饮用。
虽然水果不是我们日常必要的食物，但是水果的确是我们不可或缺的好伙伴。水果当中有很多营养物质都是其他食物当中所不具备的，因此我们每周都应该确保自己摄取足够的水果营养。水果当中的部分营养也会产生冲突，会对我们的人体带来伤害，因此食用水果的时候尽量了解它们的成分，不要造成不必要的麻烦。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】