维生素B6参与身体的新陈代谢，所以对防止脱发有着很好的效果。婴儿经常抽筋，可能是缺乏维生素B6的原因。可以在奶粉中加入一些维生素B6，或者添加一些其他的辅食。一般的奶粉中都会有B6含量，但是经过高温，可能会破坏其中的B6成分。
孕妇在怀孕的过程中如果缺乏B6，就会出现妊娠糖尿病。身体的起色氨酸代谢出现异常，导致身体胰岛素的功能减半。所以，孕妇应该多吃一些富含维生素B6的食物，这样才能很好的防止这种病症的发生。
肉中含有很丰富的维生素B6,生产完成的女性可以吃肉达到回乳的效果。这种从食物中摄取维生素B6虽然效果很慢，但是没有任何副作用。除了肉中含有这种维生素以后，还可以吃黄豆来达到补充维生素B6的效果。
三文鱼中也富含丰富的维生素B6，能够有效的降低胆固醇，还能滋养神经。孩子应该多吃一些鱼类，对大脑发育有着很好的帮助。充足的维生素B6能够让很多慢性疾病的活性降低，从而达到缓解疾病的作用。
但是，长期服用维生素B6会导致神经炎的发生。表现的症状为步态不稳并且神经恍惚，感觉到手足麻木。长期服用维生素B6会导致依赖综合症。所以，不管是想治疗脱发还是其他病症，都要注意不要食用过量的维生素B6.【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】