首先，我们要来了解的就是便秘的产生原因。无论是大人还是小孩，都会有可能出现便秘的情况。因为每个人的体质不一样，导致便秘的原因也会有所不同。要治疗便秘就要找到便秘的原因。能够造成便秘的原因有很多。
1、上火导致便秘。平时吃太多煎炸的食物，容易上火导致便秘。
2、生活不规律。没有良好的作息规律。
3、不爱运动，长期久坐不动。
导致便秘的原因还有很多种，以上的原因仅仅只是导致短期内便秘的常见原因其中的几点。很多人不重视便秘这个问题，以为便秘会自己好起来，但是便秘也会给我们身体带来不少的危害。
1、由于便秘，身体的毒素没有及时排出体外，粪便长时间停留在体内，容易得结石。
2、因为便秘，脸上会很油腻、而且容易长痘痘，脸色还发黄，看起来没有精神。
3、有口臭。当与别人近距离交流时你就觉得很尴尬。
便秘的危害远远不止这些，更加严重的危害也会有，所以，请重视你自己的身体。不要觉得便秘是会自己好的，其实事实上并不是这样的，便秘是要治疗的，是要调理的。下面就来为大家介绍几个日常生活中可以用到的治疗便秘的小技巧。
1、在早上起床之后，空腹喝一杯温水。这样既能够补充人体在睡眠的时候流失的水分，还能能润肠通便。
2、早上也可以喝一杯蜜糖水，也可以达到润肠通便的效果。
3、上班族要注意了，不要长时间坐着，要起来运动运动。
4、尽量少吃煎炸热气的食物。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】