【图】便秘吃什么水果 这些水果让你轻松排便

2017/8/10 20:12:13作者:S-chenme…来源:伊秀健康网
便秘吃什么水果排便?经常便秘的人一般会选择多吃水果来解决。的确,有很多水果都有治疗便秘的神奇效果,大家最熟悉的莫过于香蕉了,除了香蕉还有许多。

现在的人饮食精细,经常大鱼大肉,不喜欢吃粗粮,加上缺少运动,因此便秘就成了常见的问题,几乎每个人都遇到过,便秘虽然不是大病,但是长期便秘,却会引起很多疾病,所以,便秘不容忽视,便秘吃什么水果好呢?遇到便秘人们都喜欢用水果解决,的确有很多水果可以治疗便秘,下面一起看看吧。

香蕉对治疗便秘很好,这个地球人都知道,因为它的膳食纤维含量很高,这个对于排便很有帮助,但是同时香蕉属于寒凉食物,脾胃虚寒的人不适合吃,所以,大家要根据身体情况来选择,火龙果也是治疗便秘的好帮手,相对于香蕉,它的属性偏中性,因此,不适合吃香蕉的人气可以选择火龙果。

其实对治疗便秘有帮助的水果很多,猕猴桃、雪梨、草莓都可以煮排便,不过,总的来是,这些水果都是偏寒性,大家记住食用要适量,要不会伤脾胃的。

除了水果,红薯,玉米,燕麦这些粗粮也是治疗便秘的高手,大家平时要多吃。

真正要远离便秘,还是要从生活习惯开始,平时的饮食要注意荤素搭配合理,要多吃维生素含量高的食物,不要餐餐都吃很多高脂肪食物,这个对健康特别不好,还有就是要运动,运动可以促进肠道蠕动,还有就是平时要多喝水,这个很重要,喝水也是预防便秘的简单方法,特别要注意不要捧着手机排便,这个会导致便秘。

很多人可能觉得便秘是小问题,其实经常便秘,会导致很多疾病,大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂都是由便秘引起,所以对便秘千万不要掉以轻心。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】

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