百姓之中流传着这样一句话"中医养生重在养德，这是健康长寿的重要作用。"这个德就在于品德，做好事勤于事乐动事做力所能及的小事，心态年轻了也就一身轻松了，所以在我们晚年一定要保持一个好的心态。再者就是心平气和，切不可大动肝火，心态平和最为关键。说了这么多外在要注意的心态问题，可是要想晚年身体好，那养生还是少不了。
养生不仅需要拥有好的心情还需要好的饮食，自制食疗就是个不错的方法，下面就来介绍几款适合养生的食疗。第一种适合女性的红枣粥，红枣具有补血的作用，长期食用可以补气补血面色红润有光泽。准备适量(根据情况定夺）的大米、红豆、红枣、花生、莲子，洗净后放入电饭煲中，加入适量的水开始煮，待水开后半开盖继续熬制即可。
第二款山药玉米排骨汤，其中山药具有养胃、止咳、降低血糖的功效。因此这款药膳非常适合有心脑血管疾病的人员食用。将山药去皮切段，放入清水中备用（切勿放在盘中备用，山药长时间接触空气会快速氧化发黑）玉米也同样切断。先将排骨在开水中煮沸去掉它自身的血腥味，在捞出放入高压锅中倒入适量的水煮沸，把山药玉米放入继续煮，直至沸腾。
善用药膳吃出健康，气色红润延年益寿都是一点一点养出来的，所以保持一个好的饮食习惯和好的心情是养生之本。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】