肾脏对于每个人来说都是很重要的。生活中总会产生这样一种误导，就是认为男人才需要补肾，和女人没关系，这个观念是极其错误的。无论男女，如果出现肾虚等问题都会对身体健康产生影响，女性可能更容易出现肾虚的症状。但是肾虚也不是什么可怕的疾病，只要平时我们注意调整心态，坚持锻炼身体，肾虚的情况还是会得到治疗和改善的。
补肾还可以通过饮食方面来进行，许多食物都可以起到强身益肾的作用。平时多吃这些食物，即是通过食疗的方法改善当前肾虚的状况。比如常常在饭桌上见到的豇豆，中医认为豇豆具有健脾补肾的效果。所以平时在家中做饭时，可以做一些和豇豆有关的菜品。土豆也是对肾有好处的蔬菜，它可以使人的肾脏功能恢复甚至增强，对身体的其他方面也很有好处。
山药具有丰富的营养价值，如今人们也常常将山药端上饭桌。山药对人体内的很多器官都有滋补的作用，但是主要还是对肾脏的作用，我们可以用山药熬制补肾的米粥，这样吃也可以有效改善肾虚。
想必大家都听说过“正月葱，二月韭”，韭菜是也是大名鼎鼎的壮阳菜，从这个称号上我们就可以知道韭菜对肾的滋补作用了。农历二月的时候韭菜的功效是最好的，这个时候肾虚的人可以多吃一些韭菜来补一补。
核桃性温，肾虚的人可以在平时多吃一些核桃仁；另外，鸭蛋、紫菜、葡萄等都是肾虚患者宜吃的食物。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】