大姨妈来临期间我们的饮食一定要调理好，所以吃什么尤为重要。有的女性在大姨妈来临期间会出现痛经的现状，饮食在期间占有很大的原因。总的来说，经期来临期间应忌生冷辛辣的食物以免经行不畅。第一，要多喝白开水不可食用生冷寒性食物避免子宫充血，多吃高蛋白质的食物。例如，牛奶，鸡蛋，牛肉等都可以补充人体流失的物质。
第二，由于大姨妈来临期间女性朋友们会流失一部分血液，因此会感到体弱乏力。所以可以吃桂圆或者枸杞。桂圆对于滋养补益，补充气血具有很好的功效，除此之外还可以补充多种维生素。枸杞具有的最主要的显著功效就是补血，由于它含有大量的胡萝卜素，粗脂肪，以及各种微量元素，对我们人体的造血功能具有很大的帮助作用。
第三应避免喝咖啡或者浓茶，因为其中含有大量的咖啡因对人体的神经系统刺激较大，在大姨妈来临期间容易增加焦虑情绪从而加重痛经。除此之外，酒也不可以多喝否则会对身体造成很大的伤害。还有一条需要注意的是大姨妈期间应保持心情的稳定，切记不能过分放纵自己的情绪。注意合理的饮食调养，生理期前后的饮食都是很重要的。
大姨妈来临期间饮食做到以上几点，对于广大女性朋友很有益处。大姨妈来了只要吃对了食物，依旧可以让你有着迷人的魅力，同时告别疼痛。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】