便秘是一种很复杂的生活病症，并不是一种疾病。怎么样判定自己是否便秘？比较容易的方法就是看自己一天中的排便次数和大便的硬度。一般来说，一天上1到3次厕所是比较正常的状态，如果你几天才会想上一次厕所，那么可能就有便秘的困扰了。
很多人对便秘有很不正确的认知，觉得这并不是什么大事。但是便秘给身体带来的伤害却是没有办法挽回的，便秘在一定程度上可以代表你身体的健康状态。贫血严重或者有肿瘤病变、甚至有精神抑郁问题的人群可能都有便秘的困扰。
几天上一次厕所或者每次上厕所都会感觉排便困难的人群，可以通过多喝温热水或者吃香蕉来改善这个问题。如果这样的症状持续半年之久，比较好的方法是去医院进行检查，尽量不要自己尝试“偏方”解决。
很多人会吃泻药来达到排便的效果，但是这样的方法反而会加重肠道的负担，导致便秘问题更加严重。在平日饮食中，可以多吃粗纤维的食物，这样对肠道的蠕动也有很好的帮助。因为上火而导致的便秘，在平日需要多喝水，可以在水中加入一滴香油，有助于肠胃的润滑。
便秘本是很正常的症状，但是因为人们的忽视，反而会带来极大的伤害。长期便秘还会影响到皮肤的健康，很容易长出因为毒素沉积导致的色斑。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】