什么是更年期潮热呢？它其实是由于女性在更年期的时候，身体所含的激素大幅度下降而引起的一种症状。据调查显示，我国已经有超过四分之三的女性朋友会出现这种症状了。出现这种现象的女性大部分是脸部会发热变红，莫名其妙的感到很焦虑，而且一天可能会出现后几次。可见，它对我们的生活和工作产生了巨大的影响。那么，我们该怎么调理它呢？
更年期潮热你可以这样来调理：1、注意自己经常性出现发热的环境、饮食等各种外部原因。通过这种办法寻找到根源，其实才是对症下药的好方法。
2、注意衣物的增减，因为在冬季我们会穿很多的衣服，但如果你出现发热的症状时，应该适当的先把衣物减少，这样才不会使发热一直持续不降。
3、多运动，在当今社会上很多人还是比较懒于去运动的。但其实你是可以通过运动，来增强身体素质。这样一来既可以增强抗热能力，还可以将热潮排出！
4、戒烟戒酒，因为喝酒和吸烟更加会刺激到我们的精神，特别是喝酒还会使血压变高。如果实在戒不了的话，建议在发热期间不要喝酒和吸烟。
5、培养自己的兴趣爱好，其实你是可以通过做自己喜欢做的时候，来放松自己和分散注意力的。
6、在饮食上也是可以进行调理的，可以多吃豆科，它可以促进我们体内激素的增长。
紧接着在这里教大家一招应付潮热的好方法：当你身体出现发热的情况时，通过深呼吸是可以起到很好的缓解效果的！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】