便秘，那种感觉，简直是无法用语言来形容的，想拉但是，却又拉不出来的那种痛苦，想你也有试过。便秘会给我们带来很多不必要的困扰。
而造成便秘的原因有很多种，每个人的体质不一样，造成便秘的原因自然就不一样了。比如，
①如果你身体上火了，会导致便秘的发生；
②久坐而且不爱运动的你，容易发生便秘的情况；
③在平时生活中偏食不爱吃水果蔬菜也会容易产生便秘。
长期的便秘不仅仅让人觉得难受，而且对我们的身体也是不好的。
①、因为便秘，我们体内的毒素不能够及时地排除体内，所以，我们面上就会反映出很多不同程度的问题，比如面部油腻、容易长痘痘，又或者是面色发黄，整天无精打采。
②、因为便秘，我们会出现口臭的现象，当你和别人近距离交谈，你就会觉得不好意思了。
③、因为便秘，有可能会出现其他疾病。
知道了解了那么因为便秘的危害，如果有便秘的情况出现的时候，千万要及时调理好自己身体，不要让便秘长期发生。
其实，在平时的生活当中，预防便秘是很重要的。治疗便秘的方法，也适用于预防便秘哦。
1、在早上起床之后，喝一杯温水，这样不仅仅可以”叫醒“身体的器官，为身体补充水分，也有助于肠胃的运动。
2、多做运动。久坐不爱运动就更加容易便秘了。所以上班族的人就要注意了，长期坐在办公室，下班后要好好锻炼身体了。
3、不要偏食，均衡的饮食。多吃水果蔬菜。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】