便秘一直都是很多人的困扰，但是也有一部分人并不十分在意这件事情。轻微的便秘是不需要吃药的，但如果我们的症状很严重，最好要去医院看医生并治疗，否则可能会延误病情。如果我们只是偶尔轻微的便秘，那么则可以选择适当的食用一些水果。这些水果中富含丰富的纤维和维c，因此它们可以帮助我们促进肠道蠕动，同时将体内的垃圾排出。
通常，我们会选择吃一些香蕉、火龙果之类的水果，这两种水果都是很不错的选择。我们可以将它们直接食用或者是选择将它们榨成汁来饮用。在条件允许的情况下，我们也可以适当的在里面加入一些牛奶，因为它也可以帮助我们润肠通便，所以将水果和它一起来搭配饮用是非常健康的。此外，我们也可以适当的食用一些甘蔗或是大白梨。
虽然吃水果对我们便秘是有一定的疗效的，但是也有一些水果会加重我们这样的症状，比如榴莲或是龙眼等水果。因为这种水果是热性的，吃多了可能会加重我们体内的热，从而导致我们上火，这样就会使便秘更加严重，所以便秘人群要避开这些食物。
除此之外，我们也应该适当的增加一些运动量，因为运动可以帮助我们消化，同时还可以促进我们体内的新陈代谢，因而它对于我们的这一症状也是比较有疗效的。总的来说，想要完全改善便秘，我们要从饮食和生活习惯调整。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】