便秘的痛苦一点都不会比生病难受，而形成便秘的原因也有很多种，每个人的身体不同，形成便秘的原因也会不同。
便秘的症状有：1、排便次数减少，平时正常排便次数是每天1到2次。而便秘就会2到3天才一次，或者更长时间。
2、粪便量减少，每次拉得很少，但是上厕所的时间也长。
3、粪便干结，排出来的粪便是颗粒状，而且水分比较少。
4、排便费力。
只要以上的症状你同时存在2条或以上，你就是有便秘的状况了。便秘不仅仅上厕所困难这么简单，便秘给我们的身体也会带来很多危害。
1、便秘会导致我们的脸上容易长痘痘、脸色发黄、看起来没有精神。因为毒素排不出去，就会反映在脸上。
2、便秘还会导致小腹胀，食欲减少，身体循环再次吸收废物，对身体不好。
3、严重的话还会导致结石。
我们要预防便秘的发生，如有便秘的情况，尽早调理好身体，改善生活的质量。
1、平时多喝水、多做运动。多喝水有助于润滑肠道，多做运动有助于常委的运动，久坐容易让食物在肠胃停留不动导致便秘。
2、多吃水果蔬菜。在水果蔬菜中，含纤维素比较高，而肠胃的运动有赖于纤维素。
3、养好良好的排便习惯。生物钟一种很强大的东西。在早上肠胃的运动是很活跃的，这时候是上厕所较为容易的时候，养好每天定时上厕所的习惯很重要。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】