【图】怎样才能长出长头发 五个小妙招帮你长出浓密长发

调整饮食养成健康的饮食习惯，比如尽可能多的摄取蛋白质和营养成分，以此补充头发所需的营养。要知道均衡的饮食可以保证头发不易断裂，加强发丝的强韧性。如蛙鱼、杏仁都是不错的营养来源，可适当的吃。少纯糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪的摄人。应多吃素食豆制品、新鲜蔬菜等，并注意摄取含碘、钙、铁多的。经常滋补富合铁质的食品，一日三餐要平衡，要禁食那些能引起头皮产生过多油脂的食品。