肾虚
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。阴虚其实指的是精血、津液的亏损的病理现象的。因为精血和津液在中医上都是属阴性的，多见于劳损、久病、热病之后而致的阴液的内耗的患者。阴虚的主症为五心的烦热、午后的潮热．盗汗、舌红少苔、消瘦等等。肾阴虚一般是比较常见的，心肾的阴虚如果时间长了的话，会引起失眠的。那么如果失眠了该怎么办呢？
1肾病如果是不太严重的话，不建议使用西药治疗的，建议可以选择中药的方法治疗的。比如可以选择浓缩的六味地黄丸，一次吃6g，一天吃三次就可以了，早中晚分开服的。一般都是连用三个月的。
第1步
2失眠如果是心肾阴虚引起的话，建议积极治疗原发病的，可以选择传统的中药，杞菊地黄丸，一次吃6g左右,一天两次的。这个药物也是连用三个月的，中间不要间断的，需要在饭后服用的。
3心肾阴虚导致的失眠在治疗的时候，建议一定要定期的到医院去复查的，随时让医生给调下药物的剂量，因为一般的治疗失眠的药物都是有一定的依赖性的，还有就是不要私自减量或是加量的。
注意事项：
在选择治疗心肾阴虚导致的失眠的方法时，需要注意的事项是，一定要积极的治疗原发病的，因为只要把病根治好了，其他伴随的症状会逐渐的消失的。
补肾方法营养食疗方法：1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物，或者中药等这里可以试试用中药绅。斯。挺。调理。2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。4、宜多吃动物内脏。5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏，墨鱼、章鱼等。多吃些含锌物质，牡蛎，平时要注意营养均衡。
运动方法：1.最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。2.强化阴经反应，训练阴经可自由上下抽动3.以自我意识强化专司性博起副交感神经4.晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。小编提示：年轻人肾虚怎么办，对于以上补肾，一般来说是需要很长时间才会有效果的。如果想效果好点的话，可以试试吃点中药的，比如绅撕挺效果就不错。多户外运动，尽量避免熬夜，良好的生活习惯才是最重要的，这样才能保证自己不会肾虚的。