自疗注意事项
(1)首先要降低血压，但不能仅求表面上的降压，不能依赖药物的一时性降压。定时检测血压。(2)参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳。通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。(3)精神舒畅，戒怒戒躁。(4)饮食清淡。有利于自疗的食物有：豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。(5)忌烟酒、咖啡、浓茶。少吃盐，每日最好不超过5克。(6)宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。(7)宜每天坚持温水浴(摄氏40℃)，浴室温度也不能太低。(8)多饮矿泉水、冰化水(结冰后融化的水)。(9)减少房事，缩短房事时间，40岁以上更宜节制。(10)保持大便畅通，排便时勿要用力屏气。(11)改善睡眠状态，保证睡眠时间。(12)工作环境和居住房间的色调最好是绿色、蓝色等冷色调，它能使情绪安稳不易发生冲动。
自治疗法
1.成药自疗法
(1)臭梧桐片，每次4片，每日3次。(2)复方罗布麻片，每次1-2片，每日3次。(3)珍菊降压片，每次1-2片，每日3次。
(4)知柏地黄丸、朱砂安神丸，各6克合服，每日2次，1次睡前服。用于阴虚睡眠不安者。
2.验方自疗法
(1)鲜柳叶250克，煎汁服。(2)菊花、槐花、荠菜花各10克，开水冲泡代茶。(3)夏枯草15克、龙胆草6克、益母草30克、白芍12克、甘草6克，每日1帖，分2次煎服。用于肝火旺者。(4)生地15克、山萸肉10克、淮山药10克、丹皮10克、泽泻9克、茯苓10克、官桂3克、川牛膝10克，每日1帖，分2次煎服。用于阴虚阳亢者。
3.饮食自疗法
(1)鲜萝卜汁1小杯，饮服，每日2次。(2)苹果挤汁，每次100毫升，每日3次。(3)芹菜500克捣汁，分2次服，当日服完。(4)醋浸花生米(连皮)一周，每晚睡前嚼服10粒。
(5)将1只新鲜蛋浸于150毫升9度的醋中，48小时后将蛋搅破，再浸1天即可服用。每天服20毫升，可加温开水冲淡大约7天服完。(6)糖、醋、大蒜适量。每日早晨空腹吃糖醋大蒜1-2根，并连带喝此糖醋汁。本方能使血压比较持久地下降；另外，对哮喘和气管炎慢性支气管炎的顽固咳嗽也很有效。(7)芹菜100克、洋葱5片(天然瓣片)、大蒜头5瓣、荸荠带皮5颗、蕃茄1个。以上各药以4碗水文火煮成1碗，睡前1次吃完。本方治疗高血压可收到立竿见影的效果，其中蒜头有降低胆固醇，降低血压的功能。