人们都说“眼睛是心灵的窗户”，也有科学研究报告说人类知识建构材料中有90%以上的都来自视觉。但现在，我们却近视了，又特别是高度近视,就像昨天有个群友跟我说的，他都“感觉与世隔绝了，那种痛苦，是视力正常人根本不能体会的”。不但看不清楚，就算小说中描写的那含情默默的沟通方式，也被厚厚地镜片挡住，只能停留在小说和自己的想象中了。当发现自己高度近视，很多人都非常紧张，甚至还有人深感恐惧，怎么办呢？
1、承认现实，接受现实，从现实出发，避免焦虑和烦躁，积极寻找对策，甚至要有“变祸为福”的决心和勇气。
逃避、埋怨、后悔或者是掩耳盗铃式的自我欺骗都不能让问题自动消失，这个时候，比较好的应对就是承认自己高度近视的事实，接受它，把它变成你计划和行动的起点。我国有位高度近视的科学家，他看资料，不仅要戴眼镜，手上还要拿放大镜。但这并没能阻止这位科学家做出成就，在这种情况下，他就给自己立下一个要求，凡是他要看的东西，就只看一次，无论什么内容，看一次就要保证一生不忘。无疑这样做需要非常大的决心和勇气，需要巨大的毅力，但正是因为他接受了这个现实，在这样的现实上做出正确的决策，所以他的科学研究才没有因为他的高度近视而耽误，反而是练成了过目不忘的“硬本领”！
2、清晰认识高度近视的危害，避免一切可能的进一步伤害。同时，相信人的无穷潜力，树立必胜的信念。
一般对近视程度的划分，300度以下为轻度，300到600度为中度，600度以上为高度，还有人把900度以上称为超高度。根据近视的一般原理，近视主要是眼轴被拉长，每300度会拉长1毫米。因为眼镜是非常精密的组织器官，高度近视导致的眼球变形，容易带来比较多的并发症，最常见的有视网膜的萎缩变性、裂孔和脱落，也容易引起白内障、青光眼等眼睛疾病，严重的还会导致失明。所以高度近视，一定要注意运作不要过于猛烈，最好定期做检查，避免进一步的伤害。同时也要积极寻找对策，防止近视加深。
但这里我们强调不要因为担心忧虑而影响正常的生活。特别要相信人自身的无限潜力，我们人体任何一个组织或器官的损伤都有自我恢复的能力，甚至骨头折断破损都能够复原，我们的眼睛只是因为肌肉的紧张而把眼轴拉长，为什么不能通过放松而得到恢复呢？在这方面，大家可以向柔柔妈学习，她原来1050度近视，还有250度的散光，完全属于超高度近视的范围，但她因为积极的应对，生活并没有因此受到多大的影响，并且现在只配戴了750度近视的眼镜，近视和散光都得到很好的控制并逐渐恢复。
在奎肯布什的书里，也讲过一个案例，有一个人都已经准备去学盲文了，因为接触到贝茨法，自已通过练习，后来不但自己视力完全恢复，而且还成为一个视力恢复自然疗法的教练。
所以只要你坚信自己的视力通过训练能得到恢复，你就成功了一半。接下来就是怎么做了问题了。
3、在进行恢复训练之前，先要进行一段时间的放松练习，在能够确保安全情况下再进行训练。
高度近视因为眼肌长期处于紧张状态，无论是眼部，还是肩颈和背部的肌肉更是僵硬，大脑的负担也远超常人，所以在准备恢复训练之前一周，最好指到专业人士对肩颈和背部的肌肉进行按摩，让其放松下来，如果能够找到深得松沉劲的武术界高手帮你进行全身放松，同时在有人照顾时摘下眼镜，让你的鼻子、眼睛和耳朵都得到放松的机会，那效果会更好。没有条件的，可以让家人或朋友用空心拳轻轻敲打肩背，使肌肉放松，每天晚上睡觉前用热毛巾热敷眼部。
同时，放松自己的心情，可以听轻音乐，让自己的大脑放松。可以尝试气功和催眠法，但这两种方法都必须有专业人士指导，确保安全。另外，在这期间，进行能量法训练也是最常见的选择，因为能量简单易行，惟一不好的地方，可能跟催眠一样，对那些自我意识太强的人不容易产生效果。有条件的，也可以学习静坐，静坐可以实现大脑的深度放松。
通过一周左右的放松，高度近视者可能基本适应偶尔不戴眼镜的生活，眼部肌肉也不再是那么紧绷，这时就可以进行明暗训练和小幅度的转眼训练，但还是要注意训练的强度，一定避免那些比较流行的刚猛类高效训练方法，以免发生意外。
4、高度近视的训练之路应该是这样开始。
对高度近视来说，养成良好的用眼习惯是基础，在此基础上开始采用基础训练法中的方法（捂眼法、冷热敷法、远近法、明暗法、摇摆法、眨眼法、旋转运动法、眼保健操法、按摩法、腹式呼吸法以及各种运动法等），其中的运动法要采用运动量较小的运动，千万不要做球类的剧烈运动。其中还有能量法、多米诺骨牌法、视力表法、融合法等等都可以逐一进行试着训练。在训练过程中尤其注意的是：如有眼睛疲劳、疼痛、发痒等不适症状产生就立即停止训练，并采用眨眼、掌敷等放松的方法休息一段时间后再进行相应训练。
5、配戴眼镜的建议
高度近视可能离不开眼镜，但一定要佩戴降低度数（一般降低100到200度）的眼镜，这样才会给视力恢复训练留下能够调节的空间，在确保安全的情况下，尽可能地不戴眼镜。