女性经期减肥吃什么减肥最快？经期应该多吃哪些食物？专家表示，女性在月经期间不宜吃冰。改善经期不适症状，平时应注意保证生活正常、有规律，经常运动锻炼身体，还可以依每个人不同的体质状况，选择适当的饮食。那么女性经期减肥吃什么好呢？
经期是女性不可错过的减肥的黄金时期，可一定不要错过了。经期因为身体的特殊性，通过大量运动减肥的方法是行不通的，否则会引起行经不畅。所以不妨把握好饮食减肥。
经期减肥食谱
红豆汤
红豆是一种低脂肪高纤维的食品，它含有大量的营养物质。在经期食用利于补血、活化心脏、去水肿等。同时它也会促进肠胃蠕动，解决便秘的问题，对腿部水肿而引起到肥胖有很好的效果。红豆瘦身在这个时期是最合适的了。
番茄大蒜汤
做法：将番茄、大蒜洗净后，用蒜白和番茄一起煮1小时即可。
备注：在经期后第四周持续喝两天番茄大蒜汤，而且不进食其他事物，能有效减肥。
木瓜红枣炖鲜奶
做法：先将红枣洗干净，木瓜去皮之后切成块；在锅中插手少量的水，放入冰糖煮到融化。后将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中。放入蒸锅里，隔水炖40分钟即可。
海带汤
海带当中含有大量的水溶性纤维，可以使得脂肪未得以吸收的情况下就能排出体外，所以它对减肥的效果更好，更能利于减掉小肠周围吸附的油脂等物质。此外，海带类食物还有利于排出体内的毒素。
牛奶+苹果瘦身
做法：
第一天：全天只能吃苹果，约5~6个苹果，需要慢慢地一小口一小口吃；
第二天：全天只喝牛奶或者是酸奶，约莫100毫升；
第三天、第四天、第五天正常的饮食，然后再持续牛奶+苹果减肥。
黑巧克力减肥法
做法：替代法：在6天中除了早餐之外的任何一顿都不要吃水果和奶成品，今年流行什么服装，用黑巧克力取代；慢慢品尝，实验在4天中不吃午饭用黑巧克力取代，服装搭配图片，如果是下午饿了的话可以吃巧克力充饥。
备注：巧克力减肥要吃可可含量在70%的黑巧克力，另外要注意每天吃巧克力应该控制在50克以内，不行过量吃。经期吃巧克力还能够帮手缓解痛经等不适哦。
经期减肥注意事项经期减肥在饮食上还要注意两个方面：经期减肥不吃甜食经期减肥首先要记得不要有意地去吃甜食。好比甜饮料、红糖、糖果、苹果酸奶等都不适合在经期食用，因为食用甜食会造成血糖不不变，加重经期不适。经期减肥吃卵白质肉类、蛋、豆腐、黄豆等高卵白质的食物在经期要多多增补。卵白质的食物不只可以增补经期流失的营养素和矿物质，并且还能帮手减肥。