抢救者应紧靠患者胸部一侧,可根据患者所处位置的高低采用跪式或站式等体位；（以保证按压时力量垂直作用于胸骨，只有压迫胸骨才能在胸骨之间使心脏受到挤压）两只手十指相叠，手指翘起（以免压到胸壁），用手掌根按在病人胸骨上2/3与下1/3交界处（心脏不在胸腔左侧而在正中，按压左胸不会有效果），双臂肘关节伸直，肩手保持垂直靠上身重量用力作快速按压，使胸骨下压深度为4～5厘米，按压频率为80～100次/分,有节奏地一压一松，按压与放松时间大致相等，尽量保证每次按压后的胸部回弹，并且手掌根不离开胸壁以防错位，尽可能连续按压不中断;一直按到病人恢复心跳才停下。一定不要轻易放弃，直到急救人员赶来接手。只要能触到一点搏动，就是心跳开始的证据，此时应立即停止心脏按压（以免引起心跳的频率紊乱）。同时必须一面注意观察，一面作好再次按压的准备。
施救者跪在伤者的身旁，左手放在伤者胸骨中下段（相当于两乳头连线的正中间），将手的中指对着伤者颈部下的陷处（相当于天突穴位），手掌放在胸廓的正中处，手掌的根部正好是挤压的部位，另一只手压在左手上，以助其加压，双手重叠再凭借施救者体重的力量，有节奏地进行冲击挤压，使胸廓下陷3-5cm，,然后放松，反复进行，每分钟挤压60-80次。
胸外心脏按压如操作不标准，常会导致并发症的发生。第一点按压部位不正确。向下错位时则受压部位为剑突，可至剑突受压折断，肝脏受冲击破裂或胃部受压导致呕吐;定位向两旁偏移或按压时手指没有翘起时则易至肋骨骨折及连枷胸，导致气胸、血胸。所以按压前一定要按照标准的方法进行定位，手掌根部的长轴应与肋骨的长轴平行，不要偏向一旁，手指、手心翘起，避免接触和按压肋骨或肋软骨;第二点抢救者按压时肘部弯曲，导致用力不垂直，按压力量不足，按压深度达不到4～5厘米。正确的方法是抢救者双臂绷直，双肩在患者胸骨上方正中，垂直向下用力按压，按压时可利用髋关节为支点，以肩、臂部力量向下按压;第三点冲击式按压、猛压、揉面式、摇摆式、搓搓板式。