【图】感冒嗓子哑了怎么办? 简单方法教你怎样快速恢复
咽喉不仅有扁桃体等淋巴组织,还下连着肺。当感染了咽喉疾病,患者会出现咳嗽、卡痰、呼吸困难,还会出现咳血、气喘、胸闷,当病情严重时会影响肺部正常呼吸。
感冒嗓子哑了怎么办,怎样快速恢复,嗓子沙哑的原因。专家建议嗓子沙哑平时一定要注意多喝白开水,补充身体水分,少接触冰冷食物和辛辣有刺激的食物。嗓子哑了怎么办?
怎样快速恢复嗓子哑了的办法:
1.咽喉炎分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种,其中慢性咽喉炎是人群中常见的一种咽部疾病。 急性咽炎常由病毒引起,慢性咽炎的病因则主要是由于急性咽炎治疗不彻底而反复发作,久了之后转变为慢性咽炎。 咽喉是人体抵抗细菌病毒、预防呼吸道疾病的第一道屏障,咽喉不仅有扁桃体等淋巴组织,还下连着肺。当感染了咽喉疾病,患者会出现咳嗽、卡痰、呼吸困难,还会出现咳血、气喘、胸闷,当病情严重时会影响肺部正常呼吸。
2.药用胖大海5g,蝉衣3g,石斛15g。水煎代茶饮。功能养阴润喉,利咽治喑,适用于慢性咽炎伴有声音嘶哑者【山楂利咽茶】 药用生山楂20g,丹参20g,夏枯草15g。使用时,先用清水洗去浮尘,然后加水煎30分钟后,滤取药汁,一日数次,当茶频饮。功能活血散结,清热利咽。适用于慢性咽炎而咽部淋巴滤泡增生明显者。
导致嗓子沙哑的原因
1、过度使用嗓子
平时大喊大叫、长时间喝K、经常拉大嗓门等情况都会导致声带受损而使得嗓子沙哑的情况发生。
2、上火现象
经常进食热气的食物会对喉咙有很大的刺激作用,进而引起炎症导致出现嗓子哑了的情况。
3、咽喉炎等喉咙疾病
喉咙发炎、咽喉疼痛以及其它咽喉疾病都会使得嗓子出现问题而难以说话。
4、其它情况
过量抽烟饮酒、工作压力大、长时间熬夜、身体超负荷工作等都有可能导致嗓子沙哑的情况。
护嗓小技巧
限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。
使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。
说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。
说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。
悄悄话是不正确的说话方式。
长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。
尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。
不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。
应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。
充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。
适当之运动,常保持心情愉快与放松。
感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。
喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微缓解症状,不可过度依赖。