推背的原理 :推背就是用手在背部操作的一个手法.推背保健历史悠久,古人在劳动以后会感觉腰酸背疼,就无意识的会去揉,搓,按,这样酸痛可以得到缓解.久而久之,就从无意识到有意识形成了一种保健的方法。推背不仅能够疏通背部的气血,还可以补益阳气。
推背疏通全身气血 :推背是对循行于背部的经络,它的整体的气血的一种疏通.重点要按揉背部的几个背俞穴.五脏六腑在背部,它都输注了一个气血,五脏六腑之气输注于背部这个穴位 叫做背俞穴。像心俞 肝俞 肺俞 脾俞 肾俞,包括六腑的胆俞、 三焦俞、 大肠俞、 小肠俞 等等,在背部它都有一个相应的点.通过对这些穴位的按摩,不仅能够治疗背部的疾病,还能治疗相应的脏腑的疾病。
推背的好处是:：体的背部正中线是脊柱，其中含有脊髓，是中枢神经，从脊髓发出了三十一对脊神经，主管躯干四肢的活动，这是从西医的角度说，推背就按摩了背部的神经；从中医的角度说，背部正中线是督脉的路径，督脉两旁是足太阳膀胱经的巡行路线，所以，推背部，就是按摩了这些经络，能疏通经络，通阳补气。
推背动作要领:力量要求深透，深就是力量一定要达到背部的肌肉里面，只有这样才有很好的缓解背部肌肉，疏通气血的效果.动作一定要连贯，在推的时候要一条线就推下去，不能中间停一下，这样是起不到 疏通的作用的。力量既能深透进去，而且是柔和的，不要用暴力去做，不一定是力量越大效果就越好。做完推背会感觉背部微发热，酸胀的一种感觉，这就证明气血已经在运行了。也有的人觉得突然间像是卸下了千斤重担这样的一种感觉。