随着手机电脑的普遍，人们对他们的使用增多，再加上工作学习的压力增大，人们一般锻炼和活动的时间减少，往往坐在一个地方就是一天，每天就会在身体上出现毛病。
随着手机电脑的普遍，人们对他们的使用增多，再加上工作学习的压力增大，人们一般锻炼和活动的时间减少，往往坐在一个地方就是一天，每天如此就会在身体上出现毛病，常见的就有落枕。工具/原料膏药高度合适的枕头按摩师各类运动器材热水帕子吹风机方法/步骤我是属于那种经常玩手机的人，上班玩，下班那也玩，总之就是玩得不亦乐乎。加上长时间的缺乏运动，落枕对于我来说是家常便饭。比如今天又开始落枕了，疼死了。但是对象告诉我一个方法：拿吹风机往脖子痛的地方多吹一会，现在就好多了。至少都可以随便动了。落枕的话，我们也可以拿热水在里面把帕子打湿，然后干，帕子放在痛处，进行热敷，以减轻自己的痛楚。这种方法简单实用，这是我比较主推的方法。热敷之后也最好贴一张治疗这方面的膏药。
如果我们的落枕太过于严重的话，咱们就可以去找那种会关于这方面的按摩师傅，师傅手艺好话，他给你一按就知道你什么毛病，而且是怎么弄来的。师傅给你一按这是好的最快的方法。其实我们不应该等落枕都发生了，才知道自己要管他了。所以我们的提前预防，比如睡觉的时候我们的选择高度合适的枕头，不会太高也不会太低。还有就是不管工作学习有多忙，都要挑出一点时间多动动，经常进行各种锻炼，少在手机和电脑上花时间。
按揉风池、肩井穴。用中指尖按压风池穴（耳后高骨内下方凹陷处）待有酸胀感时，再按揉约1分钟。用大拇指指腹由颈部向肩井处斜推数分钟。 按压法。用中指指腹或用钢笔头按压手的落枕点（手背第二、三指关节间），按压时由轻至重再轻，共按压36次。 指拨痛点。用左手的食、中、无名指指腹，在病处探寻压痛点，当摸到肩膀上或颈部有索条样的疼痛肌肉时，再横着用力拨动，使该肌肉变得松软。