沙糖桔是一种很好吃的水果，味道很甜而且水分充足，相信大多数人很喜欢吃，但是沙糖桔上火吗？沙糖桔味道不但可口，而且含有丰富的维生素 C、钙、纤维质、少量蛋白质。
沙糖橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。 但具体也得看个人的体质，内热体质的人可能吃两三个就上火了，而寒症体质的人则可能多吃几个也不会上火。沙糖橘口感蜜味清香，富含糖、维生素等多种营养成分，但从营养学角度来说，沙糖橘甜度较高，须控制食量，一般成年人一天不要超过10个，婴儿一天吃3个沙糖桔会不会上火，分3次!一般是可以的！还要根据婴儿自身情况决定。
沙糖桔是一种很好吃的水果，味道很甜而且水分充足，相信大多数人很喜欢吃，但是沙糖桔上火吗？沙糖桔味道不但可口，而且含有丰富的维生素 C、钙、纤维质、少量蛋白质，含有很好的营养价值和功效。下面小编给大家介绍沙糖桔的保健作用！
1.防治贫血，沙糖桔中的维生素C使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血
2.促进消化，沙糖桔皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气
3.预防动脉硬化，沙糖桔中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定的预防作用
4.增强免疫力。增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力
5.预防心脑血管病。改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病
6.促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命
沙糖桔固然有这么多的营养价值和功效，但是它在食用方面也是要注意一些问题的，下面我们一起来看看沙糖桔的食用禁忌！
1.一天之内食量不宜超过3个，吃多了反而对口腔、牙齿有害
2.吃桔子前后1个小时内不要喝牛奶，因为牛奶的蛋白质一遇桔子的果酸即会凝固影响消化吸收
3.饭前或空腹时不宜吃桔子，因为桔子汁的有机酸会刺激胃壁的粘膜大
很多人都关心这样一个问题沙糖桔上火吗，其实你吃少量的沙糖桔是不会上火的，但是你一次吃过量的话就会上火，如果您一次吃桔子过多，往往会出现咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等症状，俗称“上火”。原因是桔子中营养成分较高，所含的热量也很高，大量吃桔子后，产生的热量不能全部转化为脂肪贮存，也不能及时消耗掉，于是积聚而“上火”。
每一样食物都有其益处或者是弊处，桔子是一种深受人们喜爱的水果，其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它的维生素C含量特别高，，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质，但是切记不宜多吃，大家都知道物极必反的道理，所以大家以后在吃桔子是要多多注意这个问题！