腰部具体位置在哪里呢？原来腰部就是，胯上胁下的部分，在身体的中部。而有好多人把腰和肾搞混，那么肾的位置在哪呢？肾脏在腹后部，右肾由于受肝脏的挤压，比左肾低1-2cm。手从后面摸你的肋骨，肾脏在第十二肋与的夹角，大概位置就在你腰部最下面那根肋骨与脊柱夹角的地方。
现如今很多的人都会觉得腰不舒服。而腰痛的疾病也有很多，像腰肌劳损，肾虚等等。腰疼狭义指的是腰部肌肉疼，广义也包含肾（因为肾的位置在腹膜后的腰背部）。肾疼是指肾脏的脏器疼，或者肾脏疾病的不适并且引起的周围肌肉组织的疼痛，两者还是有区别的，比如说你轻叩击腰部，由肾脏疾病的人，也许会有深处的内脏痛，没有肾脏疾病的人很难难体会，所以难怪一般的人分不出来。部位相似都是腰部。这些疾病的频繁发生给我们的生活带来了严重的影响与不便，也一直困扰着我们。那么我们到底应该怎么判断是腰肌劳损还是肾虚呢？腰肌劳损是一种腰部肌肉、韧带与筋膜等软组织的慢性损伤。肾虚是指肾脏精气阴阳不足。下面为大家简单分析下这两种病的判断方法。
腰肌劳损又叫功能性腰痛或腰背肌筋膜炎，是慢性腰腿痛病中常见的疾病之一。主要症状为腰或腰骶部疼痛，会反复发作，也会随季节变化或劳累程度而变化。大多是急性腰扭伤后失治误治反复损伤所致或因长期从事弯腰的工作所致。
肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚时会感到腰酸，四肢发冷且怕冷。带有“寒”症状。而肾阴虚则带有“热”的症状，即燥热，腰酸，出虚汗，头晕等。肾虚会导致人的免疫办降低。
对于是否是肾虚，也可以自测。如在正常饮水的情况下，夜尿次数超过3次；小便无力，滴滴答答；洗头时，头发大量脱落；经常感到很困倦，但去无法熟睡，多梦，易惊醒等等都是肾虚的表现
不论是哪种腰痛，都要及时的去医院检查，以便对症下药方可解决痛苦。平时也要注意劳逸结合，不可过度劳累。饮食方面也要均衡，有好的全面的营养才能增强自身的抵抗力。