【图】前交叉韧带重建术后康复计划 前交叉韧带重建术后注意事项

 

5 过伸练习。过伸练习是角度练习里很关键的一个，也很容易被遗忘。我当时一个病友觉得手术后好象韧带有一点点松，练过伸很轻松，所以他就没怎么练，我觉得我当时韧带比较紧，所以在后来不练弯曲的时候还一直练过伸。好好练过伸，以免腿短一截。6、千万别摔伤。术后两个月内，一定小心千万别摔倒！如果摔倒了，赶紧去医院检查！还是强调那一点，角度练习重要，但是肌肉力量练习更重要！在角度达到120度以后，粘连的可能已经没有了，我就没再练过角度，后来渐渐就恢复和好腿一样了，深蹲什么的都没有问题了，脚后跟也能靠在屁股上了。