相信在我们的日常生活中，很多患者都面临过头晕的症状，轻微的就是一下子，严重的可能持续时间更长。专家指出，头晕可能是某些疾病的并发症，大家一定要加紧防范。
相信在我们的日常生活中，很多患者都面临过头晕的症状，轻微的就是一下子，严重的可能持续时间更长。专家指出，头晕可能是某些疾病的并发症，大家一定要加紧防范，以下为大家介绍几个预防的小妙招。
1、积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。
2、饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。
3、冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。
4、不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。
5、发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。
7、保持心情舒畅，防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。
其实，疾病的来临和告别都跟患者自身的保健有着密切联系，虽然上述的介绍不能帮患者完全摆脱头晕，但是防患于未然总比治疗要来的更加有效。
出现头晕时，应该立即找地方坐下，并且喝适量的开水。头晕时，如果不坐下休息，那很有可能会造成跌倒而引摔伤。而喝白开水可以暖胃、热身，对于缓解头晕症状有很好的效果。
预防低血糖情况而引起头晕。经常不吃早餐的人会出现低血糖进而出现头晕的情况，因此可以通过习惯吃早餐而解决头晕的问题。如果是因此问题而引起的头晕，可以适当摄入食物得到缓解。
但关键的问题是补充身体的气血能量。因为头晕是大脑缺血缺氧造成，原因是平时晚上睡得太晚，失去了身体补充气血能量的睡眠时间，导致身体的气血能量补充少于消耗而下降。晚上6-12点是身体补充气血能量的唯一有效睡眠时间段，正常人在这个时间段每天都需要睡眠70分钟才能达到身体的气血能量平衡，如果把这70分钟的睡眠时间丢掉了，那么日子一久，身体的气血能量肯定因补充少于消耗而下降，身体就必然出现供血不足，大脑等器官就自然缺血缺氧而产生头晕等症状。