【图】正常人的血压是多少 揭秘高低血压的饮食注意事项

你对人的血压了解多少呢？人的正常血压，收缩压<130 mmHg，舒张压<85 mmHg ;人的理想血压，收缩压<120 mmHg，舒张压<80 mmHg。

特殊人群正常血压范围
新生儿正常血压范围，收缩压为50～60mmHg，舒张压30～40mmHg。
孕妇正常血压范围，健康年轻女性的平均血压范围为110/70到120/80。如果你的血压在一周之内至少有两次高于140/90，而你平常的血压都很正常，那么医生会检查你是否得了先兆子痫。中老年人正常血压范围，中老年的血压正常值范围是≤120/80mmHg，≥140/90mmHg就属于高血压。
高血压与低血压

在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg)，成为高血压。

一般成人肱动脉血压<12/8kPa(90/60mmHg)时，称为低血压。治疗低血压病，尚无特效的药物。体育疗法和饮食疗法“双管齐下”，才是治愈本病的有力措施，可逐渐提高病者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。

1.如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
3.莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

4.伴有食欲差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如醋、糖、胡椒、辣椒等。

高血压的饮食

(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。