【图】阴虚内热怎么调理 4个妙法轻松解决

阴虚内热又称阴虚发热，由于体内阴液亏虚，水不制火所致的发热证。成因多为先天不足，如孕育时父母体弱，或年长受孕，早产等，或后天失养，纵欲耗精，积劳阴亏，或曾患出血性疾病。症见两颧红赤，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，夜热早凉，口燥咽干，脉细数。治宜养阴清热，或滋阴降火。用青蒿鳖甲汤、百合固金汤等。阴虚内热型的症状有：手心热、足心热、不欲近衣被；心中烦热、思冷饮、冷食；口干、口苦、恶心；睡眠不宁、盗汗、躁汗、遗精；发热（高热、低热或体温不高皮肤有热感）；出血（鼻衄、齿衄、皮下有出血点等均系由阴虚内热所致者）；头晕、周身无力、面色苍白；大便干、小便黄或热感舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津。阴虚体质怎样调养？

1、饮食调养。可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、赤小豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。

2、起居睡眠。起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒，防止热毒伤阴。

3、体育锻炼。做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
4、情志调摄。平时宜克制情绪，遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。