正常人在献血后，一般不会引起气虚、血虚的症状。但适当吃具有补血的食物，对于促进血液的再生还是大有裨益的。这样就衍生了一个问题，在献血之后，应该吃些什么比较好呢？
献血，指的是献血者自愿捐献全血、血浆或血液成分，而不收取任何报酬。这些血液通常存储在血库中，由医疗单位、血站或红十字会保管，以备需要者输血时使用。一个成年人的总血量约为4000-5000毫升。献血的体重标准定在男性为50公斤、女性为45公斤。一个人一次献血200-400毫升，只占总血量的5%-10%%uFF0C且献血在另一方面来说，对促进人体血液循环，还是有一定的帮助的。助己助人，献血不会影响献血者的健康，反而对献血者有一定的好处，健康的成年人都应该参与到无偿献血中来。
正常人在献血后，一般情况下不会引起气虚、血虚的症状。但适当服用一些具有健脾、益气、养血的药膳，对于促进血液的再生还是大有裨益的。这样就衍生了一个问题，成年人在献血之后，应该吃些什么比较好呢？下面，请各位慢慢听我道来。
补血食谱：
1、山药龙眼粥 龙眼肉20克，山药40克，大米75克。将大米 淘洗干净与龙眼肉、山药同入锅中，加适量冷水文火煮至烂 熟，根据个人口味调味后食用，每天1次。
2、猪肝参枣汤 党参10～15克，大枣15～20枚，猪肝50～ 100克。将党参和大枣洗净，加温水浸泡20分钟，再加适量 冷水，文火煎煮30分钟后滗出汁液。然后，加适量水煮20分 钟取汁。两次汁液混合在一起，与洗净的猪肝一同入砂锅中 煮熟，调味后分两次服用，每日1剂。
3、猪血汤 猪血500克冲洗干净，葱、姜、黄酒少量入锅煸 炒。然后加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精即可食用。
4、红枣花生粥 红枣15枚，带皮的花生仁50克，大米75克。 洗净后同放入锅中，加水适量，文火煮至烂熟，可每日早晚 服用。
上面就是对献血后吃什么的详细介绍，其实根据人们现在的 生活水平而言，献血后不必刻意的去补充什么营养，适当的 吃一些瘦肉，蛋，奶，猪肝，豆制品等蛋白质含量较高的食 物，以及新鲜蔬菜，如白菜，芹菜和水果等，这样就可以让 你的血细胞尽快的得到恢复。