随着夏日温度的升高和夏日晚上的应酬，喝酒吃烧烤。很多人都出现了喉咙疼痛，好像有异物在喉咙里卡着，吞不下去吐不出来感觉很不舒服。喉咙有痰是由很多原因造成的，那么该怎么办呢？下面就让我们来了解一下，看看如何能减少痰，让病人轻松一点。
1.多休息：出现了这些症状的时候我们首先要做的就是多休息多喝水，少说话，给喉咙足够的休息和保持口腔内的水分，轻度症状的休息一段时间自然好转了。2.戒烟酒：有喉咙疼痛的网友最好是戒烟戒酒，如果不戒烟戒酒那么很有可能会恶化，因为烟酒都是刺激性很强的东西，特别是其中的一些成分像酒精和尼古丁，如果是咽喉疼痛出现溃烂的网友如果不戒烟戒酒的话很有可能会恶化到不可扭转的局面，所以戒烟戒酒直接关系到你是否可以痊愈的。
4.多吃水果：经常吃一些水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，梨是清喉利肺的好东西，大家可以躲吃，还有就是要养成好的生活卫生习惯每天早晨用盐水漱口，平时的话我们可以喝一些金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡当茶水喝。
5.其次就是多锻炼身体，每天坚持早起早睡，不要熬夜，多做一些有氧运动，比如慢跑、散步，多走出房子呼吸新鲜空气，这些都是可以的。
6.在咳嗽的时候用手多拍拍背部，最好是能够弯下腰。但是拍的时候切记不能用力，否则会适得其反。
7.最好不要抽烟。我们发现，那些抽烟的人们咳出的痰都是很浓的。如果吸烟者觉得自己喉咙里有痰而且很多的话，就应该减少自己的吸烟量。最好是戒掉烟。
另外需要注意的是，良好的生活习惯决定良好的身体素质。