研究还证实，长期运动后舒张压下降比收缩压下降更明显。注意不要空腹或饱餐后运动，不要做剧烈的运动，运动后适当休息. 每天进行有氧代谢运动45min，控制体重. 这在高血压防治中占有相当重要的作用。降低舒张压的根本措施，需软化血管.建议在继续降压治疗的同时，加用一些软化血管的药物，如维生素E等，治疗效果会更好。
把血压降到理想血压水平（<１２０／８０毫米汞柱）。同时，生活方式改善（减重、运动、心理健康等）要配合上去.
药物治疗
一、以β受体阻滞剂为首选，如、阿替洛尔、美托洛尔、倍他洛尔、等;
二、血管紧张素转化酶抑制剂(ACEI)，如卡托普利、贝那普利、依那普利、福辛普利、
培哚普利等;