冬至过后，正式进入冬季里最冷的“数九寒冬”。近日，某杂志最新载文，给体寒怕冷的人推荐了一种暖身食材———桂圆。桂圆又称龙眼，擅长食疗的中医师指出，桂圆是益智果，能养心安神，缓解健忘、失眠，并且有一定暖身效果，特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人食用。另外，用脑多的人(如文字工作者)也容易耗损气血，吃点桂圆也能有效达到补益功能。但要提醒虚火旺和热性体质的人，最好少吃桂圆。中医认为，红豆能补气血，和桂圆一起搭配煮汤，暖身效果更好。最后，需要提醒大家的是，红豆下锅前最好先浸泡4个小时，以免不容易煮熟。在经期吃什么的问题上，女性不妨给自己开个小灶，做一些红枣桂圆汤水烫饮用。我国中医指出，红枣桂圆汤具有很好的补气养心的功效，除此之外红枣健脾补血，经常食用能够让女子脸庞艳如桃花。除了吃桂圆之外，还可以用黑木耳来代替，中医指出黑木耳性平，就算你身体火气大也可以放心的食用。 经期的女性还可以经常多吃银耳红枣羹，这款汤饮不仅仅具有桂圆的功效，同时银耳中所含有的莓多酚还具有很好的祛斑功效。
女人补血能面色红润还能防贫血症，那女人如何补血？女人补血可以从喝补血汤开始，那女人补血喝什么补血汤好？小编推荐几款补血汤，一起来看看。 红枣山药汤 原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。 步骤：1将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮，切成小块，然后将它放进水中烧开，直到煮的软烂为止。2这时，再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖，煮开。待桂圆肉软烂后即可关火食用。 功效：红枣补血益气的功效，山药健脾保胃，两者都是美容的佳品，桂圆的加入，补血的基础上还可以美容养颜。
枸杞红枣赤豆汤 原料：枸杞20克，红枣80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水适量。 步骤：1赤小豆洗干净，浸泡24小时，大枣和枸杞分别冲洗干净备用，把上述材料一起加入汤煲中，加满水。2大火煮至沸腾，之后转文火放入冰糖，继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，直至红小豆酥烂就可以了功效：枸杞红枣赤豆汤可以帮你改善肌肤暗沉的现象，帮你滋润肌肤，提高血色，补中益气，润心肺。 银耳雪梨炖瘦肉汤 原料：银耳，雪梨，瘦肉，蜜枣。 步骤：1将瘦肉洗净，沸水中过一遍之后，切成薄块。2再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可食用。 功效：银耳雪梨炖瘦肉汤补血益气，养阴润肺，生津润肠，还有降火的作用。 黑豆首乌鳝鱼汤 原料：黄鳝100克，黑豆90克，何首乌9克，红枣，生姜。食盐、味精各少许。 步骤：1将黑豆、何首乌、红枣、生姜分别洗净，黄鳝去除内脏洗净，用开水焯。2将全部原料一齐放人沙锅内，加少量清水，开大火煮沸后，改用文火煲2小时，加入食盐、鸡精调味。 功效：冬吃一枝参，夏吃一条鳝，可见鳝鱼营养是十分丰盛的黑豆首乌同样也是补血的好帮手，一周吃一次，帮你制造面部好气色，同时增加抵抗力。 以上几道补血汤，具有良好的补血功效，女性经常食用能预防贫血症还具有美容养颜等功效，让女人轻轻松松做万人迷。