【图】考前放松紧张心情的穴位 按摩这四个穴位让你轻松应对高考

每年六月，各医院门诊、急诊中发热症状的学生患者会明显增多，他们中相当一部分只是单纯的体温升高，并无其他明显不适。这一般是精神高度紧张造成的，建议临近大考的学生常按摩下面这些穴位，可有效缓解紧张、焦虑的情绪。
太阳穴
在头部侧面，眉梢和外眼角中间后方的凹陷处。按摩太阳穴可解除疲劳、振奋精神、缓解头痛、保持大脑清醒和注意力集中。
按摩时，用拇指指肚分别按在两边的太阳穴上，稍用力使太阳穴微感疼痛，顺时针、逆时针各按揉30至50次，也可用手掌根按揉相同的次数。
内关穴
在前臂上，手掌面腕横纹中点向上两横指处，两根筋中间的凹陷处，用力按压有酸胀感。

按摩内关穴可缓解由于过度紧张引起的心慌、恶心等症状，还可有效缓解失眠情况。按摩时，以左手拇指按右手内关穴，以右手拇指按左手内关穴，交替进行。可边按边揉，用力要适中，以酸胀为佳，顺时针、逆时针各按揉30至50次。

膻中穴 

在胸部，身体前正中线上，两乳头连线的中点。
按摩膻中穴可缓解胸闷、心慌、心烦等症状。

按摩时，可以用拇指或掌根以顺时针、逆时针的方向各按揉30至50次，也可用拇指或手掌大鱼际上下按揉相同的次数。

涌泉穴 

在脚心，脚掌前三分之一与后三分之二交界的凹陷处。

按摩涌泉穴可缓解神经衰弱、倦怠感，同时，可以缓解失眠、嗜睡症状，对头晕、焦虑、烦躁也有较好的缓解作用。按摩时，用双手拇指在涌泉穴作前后反复的推搓，或用双手掌自然轻缓地拍打，以足底部有热感为宜，也可以用自己双脚作相互交替的对搓。

如果考试前夜难以入睡，可先掐按脚面上的太冲穴（大脚趾与二脚趾之间，距指缝2-3厘米），以舒缓紧张的情绪；再按摩手臂内侧的少海穴（肘横纹末端）和神门穴（腕横纹末端凹陷处），以解心中烦乱，安定心神，快速入睡。入睡前还可做做金鸡独立和推腹，引血下行，引火归元，令心静如常。
走进考场前如果心理紧张，可以按摩劳宫穴，该穴可以及时缓解心理紧张。劳宫穴位于掌心，手做半握拳状，中指正对的位置就是劳宫穴。(此法在爬山和爬楼时也适用）