【图】如何减副乳 2大方法造就健康胸部

副乳是女性常见的一种乳房发育畸形，它常为发育不全的组织，多数像婴儿的乳房，或者只见一点皮肤色素加深，中央可有一点点皮肤增后，类似小小的乳头。有的仅有乳腺，有的仅有乳头，但也有的在腋部可见完整的乳体（乳头、乳晕、腺体），且较大。月经前副乳也发胀疼痛，妊娠时明显增大，有的乳头在哺乳期间甚至还分泌出乳汁来。其发生率为1%～6%。男女皆可发生，女多于男(5︰1)，常有遗传性。副乳可发生在上下肢间的乳线的任何位置，副乳发生部位多位于乳腺下部及腋窝周围，一般多在正常乳腺的附近，但也有发生在面、颈、臀等部位，腹股沟外阴处。

副乳有三种情况：

（1）有乳腺组织无乳头。

（2）有乳头无乳腺组织。

（3）有乳头又有乳腺组织。凡是有腺体组织的副乳，同正常乳房一样受性激素的影响，呈周期性变化，经前期胀痛，还可发生与正常乳腺相同的常见疾病，如增生、囊肿、副乳腺癌等

1、按摩去副乳：

（1）捏－站挺，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之间内凹的部分。左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复捏，右胸则用左手捏，每天早晚左右各捏30下。

先天性副乳：　　摸起来里头硬硬的，有些会有一个小小的白点，称之为退化了的乳头。

后天性的副乳：
假性副乳，多半是后天肥胖，或者穿衣不当所造成，例如：穿衣方式不对、内衣尺寸不合，或者是为了追求时髦经常使用无肩带、半罩式内衣，这些原因都可能使胸部无法集中，内衣太小或内衣的肩带过于紧绷，长期下来会在外胸部或腋下造成局部脂肪。

如果是先天性的副乳，需要手术辅助才能去除，而后天性的副乳则可以通过日常按摩和运动消除。

（2）推－站挺，双手自然下垂，可以看到腋下到胸部之间突出的部分。左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的副乳由外向内推，每天早晚左右各推30下。
2、运动去副乳：
（1）上手臂紧贴身体侧边，双手紧握哑玲，下手臂尽量向上手臂内弯曲靠近，手臂在身体两侧张开。手臂紧握哑玲姿势不变，向中并拢，然后再张开，反复约20次。
（2）双脚自然站立，双手垂直并紧握哑玲；双手紧握哑玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持与身体平行；将哑玲一直向上抬起至腋下处，手臂不可向前弯曲，与身体保持平行。重复约20次。