【图】凉拌藕片的做法大全 藕片怎么做好吃 藕片的营养价值

2014/11/23 13:26:47作者:zhong来源:伊秀健康网
凉拌藕片的做法大全,藕片怎么做好吃,藕片的营养价值。凉拌藕片是一道经典的汉族小吃,属于浙菜系。主要食材是莲藕,口味鲜香,爽口解腻,开胃下酒。煮莲藕时忌用铁锅,以免铁器皿引起食物发黑,但可用铝合金制品。

  凉拌藕片
  
  1.将藕去皮后切片在清水中洗净后,放入开水中烫熟。
  
  2.然后冲冷水,在冷水中浸泡一会,倒入一点醋(最好是白醋),藕就不会变黑了。
  
  3.将大蒜切成碎末,小葱切成小段。
  
  4.将藕片放入大碗中,放入切好的葱和蒜。
  
  5.倒入适量的酱油。
  
  6.倒入适量的芝麻油。
  
  7.倒入适量的辣椒油。
  
  8.倒入适量的陈醋。
  
  9.加入适量鸡精。
  
  10.搅拌均匀即可。
  
  小贴士
  
  1、烫好的藕片放入醋水中浸泡是为了藕片不变黑,我是学来的,今天第一次尝试,很管用呢!
  
  2、熟好的藕片在醋水中浸泡后,最好是放入冰箱冷藏一会,吃的时候更爽脆呢!


  
  清炒藕片
  
  1.准备好鲜藕段,葱,红椒和姜。
  
  2.鲜藕去皮。 可以用筷子刮去薄皮。
  
  3.将藕斜切成薄片。
  
  4.将藕片过清水,漂洗,沥干水分。
  
  5.锅里放姜和红椒炒香。
  
  6.倒入藕片,淋上少许白醋翻炒。
  
  7.藕片炒断生后,加盐调味。
  
  8.当藕片炒到颜色通透时,再次加少许白醋,起锅后撒上葱花增香。
  
  小贴士
  
  炒藕片忌用铁器,而应该用不粘的平底锅,这样炒出来的藕不会变黑。


  
  莲藕营养分析:
  
  1. 清热凉血:莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。
  
  2. 通便止泻、健脾开胃:莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。
  
  3. 益血生肌:藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。
  
  4. 止血散瘀:藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。

热点推荐

猜你喜欢

大家都在看

娱乐八卦

美容护肤

情感口述

美体健身

服饰搭配

拓展阅读