【图】木耳的做法大全 常吃降压又美容

2017/12/19 8:06:37作者:YUl2-pan…来源:伊秀美食网
木耳晒干之后便于储存,是家里常备的食材之一。另外,木耳具有疏通肠胃、降血压等功效,做法千变万化,家常小炒、凉拌或者炖汤都行。今天就给大家介绍木耳的做法。

木耳板栗焖鸡

食材:童子鸡1只、板栗250克、黑木耳150克、山药150克、生抽、生姜、冰糖、老抽、葱、盐、料酒。

整鸡处理干净,斩成大块。煮锅洗净上灶,放入凉水,将鸡块下凉水,加入姜片和料酒,大火煮开后捞出冲洗掉表面的浮沫。炒锅洗净擦干,置于灶上,将鸡块放进锅中煸炒。鸡块炒干水分后,烹入适量料酒、老抽和生抽,放入一块冰糖,兑入足量开水,大火烧开后转成小火。

炖鸡块的同时,将山药削去外皮,切成小段,放在凉水中泡着。栗子剥去外壳,木耳用温水泡发。鸡块炖20分钟后,将栗子、山药下锅,大火煮开,再调入食盐。山药块炖至软烂后,将泡好的木耳放进锅中,继续煮一会儿。木耳煮熟之后,撒入葱花即可起锅装盘。

木耳猪肚汤

食材:猪肚半个、黑木耳20克、花生100克、八角、白酒、桂皮、花椒、红辣椒、姜葱、蒜、食用碱、盐、油。

猪肚翻一面,加入适量食用碱,用手里外搓洗三遍,每搓洗一遍就用清水冲洗干净。第三次搓洗的时候,加入适量白醋。搓洗干净后,用剪刀剪掉猪肚上的油脂。砂锅洗净上灶,将洗净的猪肚放入锅中,兑入适量水,加入红辣椒、香叶、桂皮、八角和花椒,烹入适量白酒。将砂锅置于灶上,开大火加热,煮开之后,转为小火,加盖煮10分钟。

10分钟后,取出煮好的猪肚,稍稍晾凉,切成大块。将煮好的猪肚重新放入砂煲,加入姜片和适量水,加盖,按下煲汤键,炖2.5个小时。当煲汤煲到2个小时后,捞出猪肚,切成细条,将一半猪肚重新放回砂煲,再依次放入木耳和花生,继续炖汤。大约还剩10分钟的时候,调入适量胡椒粉和盐即可。

猪肚一定要清洗干净,用食用碱或者食盐里里外外都搓洗几遍,每次搓洗一遍都要用清水洗净再洗第二遍。清洗干净的猪肚减去表面上的油脂,放入加了八角、桂皮等香料的水中煮10分钟,这样可以去掉腥味。

木耳黄花菜炒肉丝

食材:猪肉200克、干黄花菜50克、青辣椒2个、泡发木耳50克、白砂糖、胡椒粉、老抽、生抽、淀粉、蒜瓣、葱姜、盐、油。

猪肉清洗干净切成细丝,装入盘中,加入适量白糖、盐、生抽、老抽、淀粉和白胡椒粉,用手将调料抓匀,静置片刻。干黄花菜用清水泡发,摘去梗部,用手撕成细丝。青椒洗净切成细丝,木耳泡发洗净切成丝葱洗净切斜段,姜蒜去皮切碎。

炒锅上灶热油,将黄花菜丝、青椒丝和木耳丝下锅煸炒几下,调入少许食盐,炒匀后盛出锅待用。炒锅重新倒油,下葱姜蒜爆香,再将腌好的肉丝下锅,炒开。肉丝炒变色后,将事先炒好的蔬菜回锅,勾入适量水淀粉,炒匀即刻起锅。

黄花菜用手撕成细丝,口感更好,这步千万不能跳过。要想把肉丝炒得很嫩,炒制的时候动作要快,炒制刚好没有血色即可。

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