【图】鲶鱼怎么做好吃 肥而不腻好营养

2017/12/9 9:22:37作者:YUl2-pan…来源:伊秀美食网
鲶鱼肉质肥美,除了鱼卵全身都是宝,具有补中益气、开胃利尿之功效,是名贵的营养佳品,男女老少都适合食用。那么,鲶鱼怎么做好吃呢?下面就来教教大家。

蒜香鲶鱼

食材:鲶鱼2条、大蒜2头、葱姜、泡椒3个、红辣椒1个、豆瓣酱15克、老抽10毫升、水淀粉、白糖、鸡蛋液、盐、油。

鲶鱼去除内脏,清洗干净。炒锅洗净上灶,放入大半锅清水,开大火煮沸,将鲶鱼放入焯一下,捞出锅,用清水冲洗掉鱼身表面的粘液。将焯过水的鲶鱼切成小段,放入鸡蛋液中,使鲶鱼段均匀地裹上蛋液。平底锅洗净上灶,放入少许油,油热之后,将裹上蛋液的鲶鱼段下锅煎制,煎成双面微黄后关火待用。

大蒜剥掉外皮,葱洗净切段,生姜去皮切片,泡椒和红辣椒洗净切小段待用。炒锅洗净放油,油烧热之后,放入适量豆瓣酱煸炒。豆瓣酱炒出香味之后,将葱姜蒜、红椒和泡椒下锅炒香。

炒香之后,往炒锅中烹入适量料酒、老抽和清水,再加入适量白砂糖,搅匀,转为大火煮5分钟,煮出香味。接着将煎好的鲶鱼段下锅,大火烧制。大约烧制20分钟后,锅中的汤汁半干,调入少许香醋和水淀粉,继续大火烧制,直至汤汁浓稠即可起锅。

鲶鱼放入开水中不要焯太久,鲶鱼变色即可捞出,焯烫的时间太长,鲶鱼皮会开裂。鲶鱼先用开水焯烫,捞出锅,用清水洗去表面的粘液,再烧制,这样可以去掉其土腥味,使鱼肉肉质更加鲜美。鲶鱼卵有毒性,因此宰杀的时候要把鱼卵去掉。

豆豉鲶鱼

食材:鲶鱼450克、西红柿1个、豆豉、姜丝、料酒、蒜米、盐、油。

鲶鱼宰杀好,清洗干净,擦干表面的水分,切成小块,装入盘中,加入适量料酒、姜丝和盐,用手拌匀,腌制10分钟。鲶鱼腌好之后,将其摆盘,用胡萝卜切成球状,放入鱼嘴中。蒸锅置于灶上,加入适量清水,将摆好的鲶鱼放入蒸锅,加盖,大火蒸制十分钟。

生姜洗净切细丝,大蒜剥皮切细末,西红柿洗净切小丁,香葱洗净切成小粒,豆豉准备好。炒锅洗净上灶,倒入适量油,油热之后,将切好的蒜末下锅爆香。蒜末爆出香味之后,将豆豉、姜丝和西红柿丁下锅煸炒,炒出香味。

鲶鱼蒸熟之后,把盘中的汤汁倒掉,再把炒香的配料浇在鲶鱼上,撒上香葱粒,即可趁热享用。鲶鱼的鱼卵有一定的毒性,因此宰杀的时候一定要把鱼卵处理掉。

鲶鱼焖香菇

食材:鲶鱼350克、香菇100克、白砂糖、葱段、姜片、蒜头、干辣椒、花椒粒、生抽、料酒、老抽、水淀粉、油。

鲶鱼宰杀好,清洗干净切成大块。葱姜蒜和红辣椒准备好。香菇洗净去蒂,切成小块。

炒锅洗净上灶,放入适量油,加入花椒粒,小火熬制,把花椒粒的香味熬出来。花椒粒的香味熬出来后,捞出花椒粒扔掉。用熬花椒的热油将葱姜蒜和小红椒煸香,再调入适量生抽和老抽,加入适量清水和白砂糖,大火煮沸。

锅中的水煮开之后,将鲶鱼块下锅,烹入适量料酒,再次煮开。大约煮十分钟后,将切好的香菇块下锅,加盖,继续煮10分钟。10分钟之后,勾入适量水淀粉,继续烧制,直至汤汁煮干即可起锅。

鲶鱼一定要多清洗几遍,把鱼身表面的粘液去掉。如果粘液清洗不掉,可以用面粉或者淀粉搓洗。

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