一、蛋白质丰富。
海蟹的蛋白质含量非常高，而且其中含有的一些微量元素是其它肉类不能提供的。它的肉中不含脂肪含量，对于减肥和高血脂人群来说都是非常好的选择。而且它能够补充身体中很多元素，营养价值很高。
二、补钙能力。
其中的维生素D含量非常多，能够很好的促进骨骼的发育。对于青少年来说，多吃螃蟹能够让你的身体获得更有营养，而且也能够解决青少年爱上火的问题，因为它能够活血化瘀，清热解毒。因为火气而长痘的青少年多吃一些能够缓解痘痘。
三、促进骨质。
海蟹很适合因为跌打损伤而出现的红肿现象的病人，它能够在短时间内起到消肿的作用，对于骨折等病痛也能很好的缓解。老年人也可以适当的吃一些海蟹，这样能够增强骨质，让老人的身体更加健康。配合运动就能拥有很好的身体。
四、抗核。
结核就因为身体淤血问题或者循环不畅，海蟹就能很好的解决这个问题。所以结核患者多吃点海蟹就能很好的化解问题，对于手术后的结核患者也有很好的愈合效果。
五、禁忌。
虽然海蟹的营养价值很高，但是还是有些人不适合食用。一般来说，孕妇或者身体比较寒凉的人群就不适合吃海蟹。还有一些脾胃不好的人，吃海蟹很容易出现腹痛和腹泻的问题。另外，皮肤比较敏感的人也不要食用海蟹，会加重病痛。
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