【图】挂面热量高吗 这样食用营养又美味

2017/12/3 7:28:37作者:YUl-wang…来源:伊秀美食网
挂面的热量并不是很高,所以减肥的人群也是可以食用它的。通常来说,我们可以在煮挂面的时候在里面加入一些青菜,这样不仅可以使它更加美味,也可以让它营养更丰富。

挂面是一种非常常见的食物,它的热量并不是很高,每一百克挂面中大概有350卡左右的热量,所以我们在日常生活中是可以适当的食用这种食物的。

其实挂面的种类是有很多的,大多数的挂面都是由白面制作而成的,也有少量的挂面是用玉米面制作而成的。因为后者的营养更为丰富,同时它的热量相对来说也是比较低的,因此减肥人士在减肥期间应该尽量食用玉米面制作而成的挂面,这样相对来说是比较好的。

这种挂面颜色是黄色的,和意大利面的外形有一些相似,不过它的味道和意大利面却是有所不同的。我们在煮制的时候可以适当的在里面加入一些青菜或者是虾仁,这样可以让它的味道更好。如果我们想吃的更营养,那么我们也可以适当的在里面加入一些肉类,这样可以帮助我们补充蛋白质。

首先,我们需要准备一块肉。在条件允许的情况下,我们应该尽量选择鱼肉或者是鸡肉,因为这样的肉类蛋白质比较丰富,而且对我们的身体也是比较有好处的。接下来,我们需要将它洗干净,然后切成丁状,同时在锅里面加入少许的油,并将这些肉丁放入油锅中翻炒。

同时,我们也可以在里面加入一些耗油或是生抽来提味,之后我们再把它浇在挂面上,这样就可以食用了。除此之外,我们也可以准备一些菠菜或者是油菜,我们要事先将它洗干净,然后用水焯一遍,在面快要出锅的时候放在锅里面,这样的味道会更好。

【伊秀原创,未经允许谢绝转载!】

热点推荐

猜你喜欢

大家都在看

娱乐八卦

美容护肤

情感口述

美体健身

服饰搭配

拓展阅读