【图】石斑鱼的烹调方法有哪些 肉质细嫩好鲜美

2017/12/1 9:50:37作者:YUl2-pan…来源:伊秀美食网
石斑鱼虽说长得丑,但肉质非常鲜美。除此之外,它的鱼皮富含胶质和胶黏蛋白,这些营养成分能够让皮肤更加水嫩有弹性。说了那么多它的营养,下面就来介绍它的烹调方法吧!

石斑鱼水饺

食材:石斑鱼1200克、猪肉馅400克、小麦面粉800克、韭菜250克、花椒、大葱、料酒、姜、盐、花生油。

葱姜洗净切成细丝,和花椒粒一起用开水浸泡,制成葱姜花椒水待用。石斑鱼处理干净,取出鱼肉,用刀刮掉表面的筋膜和鱼骨,再将刮干净的鱼肉剁成细末。

把剁好的鱼肉装入大盆中,加入准备好的猪肉馅,调入适量料酒和食盐,再少量多次地倒入制好的花椒葱姜水,每加一次葱姜水就要按着一个方向搅打,直到花椒葱姜水完全吸收才能加下一次。要把鱼肉猪肉馅搅拌至很细腻粘稠,湿润却不会渗出水分的状态。

韭菜去掉头尾,清洗干净,剁成细末,加入适量花生油拌匀,加入鱼肉馅中,充分搅匀,饺子馅就完成了。取800克面粉装入大盆里,加入400克清水,搅匀,用手揉成面团,再分成等大小的小面团。将每个小面团擀成面皮,面皮要中间厚一些,四周薄一些。取适量饺子馅放在面皮中间,包成饺子。

煮锅上灶,加入适量清水,大火煮开,将包好的饺子下锅煮制,煮到饺子鼓起来,并且浮在水面上就可以盛出锅享用了。

要把石斑鱼肉上的筋膜和鱼刺剔除干净。花椒葱姜水要分几次加入鱼肉馅中,每加一次,就要朝一个方向搅打至水分充分吸收,才能加下次葱姜水。鱼肉馅要搅打至出现粘性,吃起来口感才好。

香辣烤石斑鱼

食材:石斑鱼1条、土豆400克、白豆干300克、猪油1勺、豆瓣酱2勺、白糖、花椒、料酒、八角、胡椒粉、洋葱1个、葱姜、芝麻油、红青尖椒、盐、油。

将石斑鱼从鱼腹中间切开,但是脊部不要切断,尾巴部分不用切开。取适量花椒、食盐和料酒均匀地抹在鱼身和鱼腹,再静置腌20分钟。土豆削掉外皮,切成大小适合的块状。白豆干清洗干净,切成小条。洋葱清洗干净,切成细丝。

炒锅上灶,倒入适量食用油,开火加热,油温升至六成时,将切好的土豆块下锅炸制,炸成边缘焦黄后盛出备用。把炒锅中的热油倒出大部分,再将白豆干条下锅煎炒,炒至表面微微变黄,盛出备用。

准备好烤盘,将腌好的石斑鱼放入烤盘,在鱼腹下放适量姜片和洋葱丝,再往鱼身上淋上一些炸土豆的热油。重新往炒锅放入适量油,大火烧热,将八角、花椒和葱姜下锅爆香,再加入两大勺豆瓣酱一起炒香。往锅中兑入500ml清水,两大勺酱油,一勺白糖,一勺芝麻油和少许料酒,大火煮沸,关火。

将石斑鱼放入烤箱,调至200度,烤二十分钟后取出,把炸好的土豆块和煎好的白豆干条均匀地撒在鱼身上,再将青红椒撒入,然后均匀地浇上煮好的酱汁,继续将石斑鱼放入烤箱烤十分钟即可。石斑鱼一定要提前腌制一下,这样才会更入味。尽量使用不粘的烤盘,如果家里没有不粘烤盘,就用普通的烤盘,可以铺上一层锡纸,再往锡纸上均匀地涂抹食用油。

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