【图】家常黄蚬子肉的做法 肉质鲜美又养生

2017/11/23 9:06:37作者:YUl2-pan…来源:伊秀美食网
黄蚬子是海鲜中一种,可能很多人并没吃过,但是靠海边的人们应该对它很熟悉。其味道鲜美,常吃可以在增强体质,营养价值很高。今天就来向大家推荐一些它的做法。

炝拌秋葵黄蚬子

食材:秋葵100克、蚬子400克、大葱、姜、干辣椒、酱油、清水、盐、油。

葱姜和干辣椒清洗干净,分别切成细丝备用。煮锅上灶,放入适量清水,调入少许食盐,大火煮开,将秋葵清洗干净下锅焯两分钟,捞出用凉水冲凉,切成斜段待用。

黄蚬子泡在清水中,吐出泥沙,清洗干净,凉水下锅,开火煮熟。捞出煮熟的蚬子,将蚬子肉取出,再把蚬子肉放入煮蚬子的开水中清洗一下。

准备好一个大盘,将秋葵段码在盘子中间,蚬子肉码在盘子四周,淋上适量煮蚬子的汤汁,加入葱姜丝和干辣椒丝。另准备一个小碗,取比例为1:5的香油和清水装入碗中,搅拌均匀,淋在秋葵和蚬子肉上。炒锅上灶,放入少许食用油烧热,油热之后,将热油浇在盘子中间,拌匀即可享用。

秋葵要整个下开水中焯烫,避免了营养物质流失,不需要焯太久。在焯秋葵的水中加入少许食盐,可以使秋葵保持翠绿的色泽。煮蚬子的汤汁沉淀后才淋入盘中。

肉末豆腐蒸蚬子

食材:老豆腐400克、黄蚬子250克、肉末200克、榨菜60克、料酒、白胡椒粉、红尖椒、葱姜蒜、八角、花椒、酱油、白糖、香菜、鸡汁、盐、油。

榨菜去掉老筋,切成细丝,再切成小丁,放入清水中泡去一些咸味。肉末装入碗中,调入适量酱油、胡椒粉、料酒和白砂糖,拌匀,腌制五分钟。葱姜蒜、香菜和红尖椒清洗干净,分别切碎待用。

老豆腐洗净切成小方块,煮锅放清水烧开,调入少许食盐,下豆腐块焯烫片刻,捞出滤干水分待用。准备好一个大盘,将滤干水分的豆腐块均匀地码在盘中。

大火烧热炒锅,放入适量食用油烧热,油热之后,下八角和花椒爆香,再加入葱姜蒜煸炒。葱姜蒜炒出香味之后,倒入腌好的肉末,快速翻炒。肉末炒至八成熟时,加入泡好的榨菜丁,兑入适量清水和鸡汁,调入适量食盐,炒匀煮开。

煮开之后,将肉末浇在豆腐块上,使肉末完全覆盖住豆腐块。把香葱末撒在肉末上,再码上清洗干净的蚬子,撒上红椒末装饰一下。蒸锅里加入适量清水,开大火煮沸,放入装有食材的盘子,加盖蒸五分钟,蚬子开口即可熄火。

榨菜切成小丁,用清水浸泡一段时间,去掉一些咸味,不然榨菜咸味太重,会影响口感。肉末尽量炖细一些,这样更加容易入味,口感更加细腻。豆腐块放入开水中焯烫,往开水中调入适量食盐,可以使得豆腐块入底味。肉末加适量清水炖煮,是为了蒸的时候有汤汁。

家里没有鸡汁可以用鸡精代替。肉末炒好之后,挑出八角和花椒,再淋在豆腐上,这样不会影响口感。将肉末的汤汁浇在豆腐上,要让汤汁渗入盘子底部,这样豆腐才会更加入味。黄蚬子摆在顶部,是为了蚬子蒸熟开口,汤汁会渗入豆腐,味道更加鲜美。

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