【图】燕麦粥怎么做更美味 这些妙招可以学着点

2017/11/11 8:54:38作者:Mb-wangl…来源:伊秀美食网
现在非常多的人追求美食养生,燕麦粥就非常受健身人士的喜爱。不仅仅是因为燕麦粥有非常好的饱腹作用,而且燕麦片也是非常好的减肥食材,特别适合减肥人士。

燕麦片成为减肥人士的宠爱对象主要是因为它里面含的热量非常低,而且还含有极好的饱腹作用。从我们身体的营养方面考虑,燕麦片含有大量的蛋白质和膳食纤维,对我们身体有极好的养生作用。而且,燕麦片搭配别的食材还能做成一道道美味可口的菜,不仅能饱肚子,还有非常好的养颜美容作用,重要的是还可以帮助我们达到减肥效果。

首先介绍的是非常出名的牛奶燕麦片,制作起来也是非常简单的一种,需要准备牛奶、燕麦、白糖就好,先煮好燕麦片,边煮边搅拌,等到燕麦片煮成了粘稠状的时候再倒入牛奶,用小火慢炖,火候大了会影响口感,而且还会流失营养。等到煮熟之后,根据个人口味放入适量的白糖就行了。这样吃,不仅制作起来方便简单,而且还非常有营养。

吃燕麦有非常多的好处,除了搭配牛奶以外,还可以搭配小米之类的粗粮。恰当的搭配会让燕麦片的味道更好,营养价值也会翻倍,而相克的搭配或者不恰当的熬制方法也会给我们人体带来损害。此外,燕麦也不适合一次性吃太多了,这样对我们胃不好。

另外在挑选燕麦时,我们要选颗粒饱满的,没有被下油炒过的生燕麦,在燕麦的色泽上要选偏白一些的会更好一些。而且我们在煮燕麦片的时候也要特别注意,一定不要用大火,这样燕麦片营养价值会大打折扣。

【伊秀原创,未经允许谢绝转载!】

热点推荐

猜你喜欢

大家都在看

娱乐八卦

美容护肤

情感口述

美体健身

服饰搭配

拓展阅读