减肥，相信一定是很多身体肥胖的人心中的一件大事，随时都关注着有关减肥的各种消息。今天，小编就给大家带来一款可以减肥的食物，那就是小米粥。
小米粥，是一款非常适合用来当做减肥餐的主食来食用的食物。小米粥所含的热量非常的低，每100克中只有46的卡路里，小米粥内同时也含有人体所必须的弹回化合物和蛋白质，既能为人体提供能量，热量也低，是一款非常适宜的减肥食物。
据了解，小米中含有一种活性元素，这种元素可以把肠胃中的脂肪吸走，并且排出体外，它和茶一样都有刮油的效果。这一点，使小米粥成为广大减肥人士的心头好。
小米粥常被当作减肥早餐来食用，早上喝粥是一个非常好的选择，粥可以养胃，小米也含有充足的营养，但是早餐只喝小米粥是不够的。
前面我们已经说过了，小米粥可以被当在做减肥早餐的主食，所以小米粥只是早餐中的一部分，我们人体每天消耗的能量很多，单纯的只喝小米粥还是可能会出现能量供应不足的情况，所以，在喝小米粥的同时，也要注意搭配辅食。
在煮小米粥的时候，可以在粥里面放很多东西。比如红枣，可以补气血，比如比如红豆，丰富口感，比如红薯，调和出不同的风味，同时还可以搭配一些蔬菜，补充更多的维生素。小米粥可以帮助减肥的秘诀是因为它的热量很低，不要以为喝粥就能直接减肥，在摄入更少热量的同时也不要忘了运动。
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