【图】小米燕麦粥功效与作用 三大步骤教你学会烹饪

2017/11/6 7:34:37作者:T-tanyaj…来源:伊秀美食网
很多会养生的女性朋友们都会选择喝小米燕麦粥,因为它不但营养高,而且吃起来不容易长胖,可以说是早餐晚餐的第一选择,那么它还有什么其他功效与作用呢?一起来看看吧。

相信许多女生都会选择煮小米燕麦粥来做早餐,因为小米燕麦粥不但营养高,而且还可以养胃,调理肠胃病的问题。小米燕麦粥的功效和作用是什么呢?就让小编来告诉大家吧。小米粥除了可以养胃,还可以润肠通便,解决便秘的问题。而且小米燕麦中含有丰富的蛋白质和许多人体所需的营养,而且还是糖尿病患者的营养早餐。适合小朋友跟老人食用。

小米燕麦粥的第二个功效就是,可以为小朋友补充钙质,因为麦片中含有许多的蛋白质,还有钙等等矿物元素。对小朋友的发育起很大的作用。缺钙的小朋友或者老人家都是非常适合吃小米燕麦粥的。小米燕麦粥有这么多的好处跟作用。下面就来介绍一下小米燕麦粥的做法吧,教教大家养生小妙招。第一步,我们需要准备大概500克的小米跟麦片。

第二步,我们将准备好的小米与麦片用水清洗好,并且浸泡大概一个小时。等到麦片跟小米都泡发开之后,我们就可以开火煮水,等到水沸腾就放入小米跟麦片。

第三步,等到水沸腾了五分钟之后,小米跟麦片基本熟透了,就可以装上来吃了。如果喜欢甜味的女生可以加入适量的牛奶或者蜂蜜。还可以加一些干果水果等等。这样子的早餐是不是非常的有营养呢?还有一点要注意的是,如果在煮碗小米燕麦粥过程中要放水果,一定要在煮完之后再放,不能够在煮的过程中放哦。

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