经常吃杂粮粥可以很好的预防一些热性疾病比如糖尿病、感冒等，这是因为杂粮的细胞壁比较粗糙，不容易被人体所破坏，从而可以抵抗血糖的升高，可以很好的预防糖尿病疾病，因此，喝杂粮粥对糖尿病患者是很有帮助的。
杂粮粥有着丰富的膳食纤维，经过人体的代谢作用后，可以清除我们体内的脏垃圾，这有利于预防便秘的发生，减少结肠癌的发病率，对我们的健康是有很大的帮助的。
用杂粮来熬粥可以说是一道营养丰富的健康食品，杂粮粥所含有的维生素含量很高，这些物质可以改善我们体内环境的平衡。还有就是，杂粮粥的碱性物质也特别多，对中和我们体内的酸性物质起到很重要的作用；它还可以帮助我们消除疲劳，让我们的大脑得到放松，可以很好的养生。
除此之外，杂粮粥也有着大量的维生素等营养物质，这些维生素可以起到很好的抗衰老作用，发挥着强有力的美容效果。
每天早上喝一碗杂粮粥既营养又健康，对人们的身体有很大的益处，它不但可以饱腹，还可以帮助我们减肥，前面有提到，杂粮粥含有大量的膳食纤维，这些纤维素可以调节我们的生理功能，从而消耗更多的能量，这样会有利于帮助我们减轻体重的。除此之外，杂粮粥还含有丰富的钙类物质，这可以给我们补充身体所需的蛋白质，增强我们的体质。
因此，饮食要好，喝杂粮粥对身体有益，但是不能一次性吃太多，以免肚子不舒服。
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