【图】杂粮粥的功效有很多 这些你知道吗

2017/11/1 8:54:41作者:U7-xiaog…来源:伊秀美食网
杂粮粥既是传统口粮,又是保健食品,用杂粮来熬粥可以补充人们体内所需要的营养成分,多吃杂粮粥对身体有益,它的作用不是其它粥品可以代替的,因此人们都很喜欢吃。

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经常吃杂粮粥可以很好的预防一些热性疾病比如糖尿病、感冒等,这是因为杂粮的细胞壁比较粗糙,不容易被人体所破坏,从而可以抵抗血糖的升高,可以很好的预防糖尿病疾病,因此,喝杂粮粥对糖尿病患者是很有帮助的。

杂粮粥有着丰富的膳食纤维,经过人体的代谢作用后,可以清除我们体内的脏垃圾,这有利于预防便秘的发生,减少结肠癌的发病率,对我们的健康是有很大的帮助的。

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用杂粮来熬粥可以说是一道营养丰富的健康食品,杂粮粥所含有的维生素含量很高,这些物质可以改善我们体内环境的平衡。还有就是,杂粮粥的碱性物质也特别多,对中和我们体内的酸性物质起到很重要的作用;它还可以帮助我们消除疲劳,让我们的大脑得到放松,可以很好的养生。

除此之外,杂粮粥也有着大量的维生素等营养物质,这些维生素可以起到很好的抗衰老作用,发挥着强有力的美容效果。

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每天早上喝一碗杂粮粥既营养又健康,对人们的身体有很大的益处,它不但可以饱腹,还可以帮助我们减肥,前面有提到,杂粮粥含有大量的膳食纤维,这些纤维素可以调节我们的生理功能,从而消耗更多的能量,这样会有利于帮助我们减轻体重的。除此之外,杂粮粥还含有丰富的钙类物质,这可以给我们补充身体所需的蛋白质,增强我们的体质。

因此,饮食要好,喝杂粮粥对身体有益,但是不能一次性吃太多,以免肚子不舒服。

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