【图】家常菜有哪些大盘点 具有养生的作用

2017/10/25 8:14:39作者:YUr-zhan…来源:伊秀美食网
我们在日常生活中有很多的家常菜,做法也比较简单。随着经济的不断发展,我们对自己的饮食方面的要求也越来越高了,不仅要求食物好吃,而且还要有养生的作用。

来源:站酷作者:AndreyCherkasov

我们比较常见的家常菜就是西红柿炒蛋。在做西红柿炒蛋的时候我们需要把所有的食材都准备好,需要的食材西红柿,鸡蛋,盐,植物油。西红柿炒蛋的第一步是把西红柿洗干净后切成片,把鸡蛋敲碎后打在碗里,再往里面加点盐,搅拌均匀即可。第二步是准备一口平底锅,先把锅给预热,然后把植物油倒在锅里,待锅烧得冒烟时就可以把鸡蛋倒进锅里。

西红柿炒蛋的第三步是把鸡蛋的一面炒成金黄色时,就可以把鸡蛋翻面再炒,等鸡蛋全部炒熟时,就可以把它用锅铲给弄碎盛再盘子里。第四步是把葱,姜,蒜倒进锅里炒出清香味,我们再把西红柿添加进去,来回翻炒。第五步是待西红柿炒出汁来时,就把先前炒好的鸡蛋倒进去,加盐翻炒均匀就好了。西红柿就这样给炒好了,其实做法还是非常简单的。

我们知道的比较养生食物就是西红柿炖牛肉,而且味道也是极好的。西红柿炖牛肉需要的食材有牛肉,西红柿,洋葱,姜,蒜,食用油,老抽,胡椒粉,料酒,辣椒油。做西红柿牛肉的第一步是把需要的食材全部准备好。第二步是烧一点开水,把买来的牛肉洗干净切成块。然后再用热水把西红柿烫一会儿,这样会比较好去皮。

西红柿炖牛肉的第三步是把切好的牛肉放在锅里,再添加一点水烧开,煮几分钟后就关火,再把牛肉拿起来洗一遍,然后把水沥干。第四步是把烫好的西红柿和葱,姜,蒜切好后待用。第五步是把平底锅烧热后加入植物油,然后把配料再倒入锅里。第六步是待炒出清香味就可以把西红柿倒入其中,等西红柿炒出汁来,就可以把它盛在盘子里。

西红柿炖牛肉的第七步是把油和葱,姜,蒜,牛肉一起倒进锅里,然后需要来回的翻炒。第八步是加入炒好的西红柿,老抽,辣椒油,盐,胡椒均匀翻炒,然后加入清水把锅盖盖好,用中火炖几个小时就可以出锅吃了。西红柿中含有非常丰富的维生素,具有养生作用,可以健胃消食,促进骨骼的生长。

我们比较常见的家常菜还有青椒炒肉。青椒炒肉需要的食材有猪肉,红椒,姜,蒜,生抽,白糖,料酒,盐。第一步是把买来的肉用热水洗干净,然后把它切成丝。第二步是准备一个碗,倒入生抽,白糖,淀粉用手抓均匀,然后腌制十分钟左右。第三步是把青椒切成丝,姜蒜剁成沫,然后把锅烧热,倒入植物油,再把青椒倒进去炒。

青椒炒肉的第四步是把炒好的青椒装在盘子里,锅里留一些油,紧接着就把切好的葱,姜,蒜,还有切好的肉丝全部倒进锅里,用大火炒,等肉炒得变色后就可以把青椒和红椒一起倒进锅里,再放一点盐来回的翻炒一会儿,就可以出锅了。青椒肉丝也是可以做成盖饭的,这种盖饭在学校里会比较常见,但是味道还是很好的。

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