玉米相信大家对它都不陌生，是我们日常生活中经常会吃到的一种食物。玉米作为重要的杂粮之一，在我国南北方都有比较广泛的种植面积。它含有丰富的蛋白质，纤维，脂肪等营养成分，是一种老少皆宜的食物。现在随着生物基因技术的进步，玉米也改良出了很多不同口感的品种。今天我们主要来给大家食用玉米有哪些好处。
一：健脾养胃
玉米的味道甘甜，食用之后对人体的脾胃都有益处。很多地区都将玉米作为了食用的粗粮，经常食用，对人体的脾胃消化很有好处，减少患消化不良等疾病。玉米还可以促进肠胃的蠕动，防止出现便秘等情况。
二：促进发育
人体脑补的发育离不开一种叫做谷氨酸的物质，而玉米中就含有这种物质。所以给处于成长期的儿童吃玉米，可以促进脑补的发育补充成长的需要。而且玉米味道软糯甘甜，可以做成各种甜点粥饼，小朋友也非常喜欢吃。
三：抗抑郁
如果人体的神经处于压力过大的情况下，就会导致失眠多梦等症状。这些也是很多朋友患上抑郁的主要原因。玉米含有很多的维生素B，这种物质可以帮助我们调节神经，改善神经过于疲劳的现象，所以可以起到抗抑郁的效果。
四：降压利尿
玉米中含有一些对人体肾脏非常有益处的利尿成分，对那些排尿困难的朋友而言，玉米无疑是一种很好的辅助治疗食物。对于容易患上高血压的中老年人，食用玉米也可以帮助降低血压水平。所以中老年朋友，每天可以用玉米熬粥，对身体有很多好处。
五：美容护肤
玉米的美容功效除了能够促进肠道蠕动排毒之外，因为它还含有可以抗氧化的元素，所以可以减缓皮肤的衰老速度。而且玉米中有丰富的维生素，对于皮肤的美白嫩滑，也可以起到很多的促进作用。
六：降低血糖
高血糖也是中老年人患糖尿病的常见原因，玉米须具有降低血糖的作用，很多朋友都经常用玉米须来利尿和清热。如果患上了慢性肾病，可以用玉米须加水来煎，长期坚持可以帮助降低血糖水平。
七：预防癌症
首先因为玉米含有的主要都是健康的亚油酸，所以大家可以不用担心脂肪摄入过高。玉米预防癌症主要是因为它含有很高的胡萝卜素，可以有效抑制致癌物的产生，从根源上达到预防癌症的效果。
八：减肥瘦身
虽然玉米味道甘甜，但其实它含有的热量是很低的。而且食用玉米之后，可以减少人体的饥饿感，减少热量的摄入，从而达到瘦身的功效。爱美的朋友食用玉米，不仅可以保持身材还可以美容皮肤。
今天关于玉米的作用一共给大家介绍了上面八个方面，虽然玉米好吃作用又多，不过大家一次性还是不要食用过量，以免出现胃胀消化不良等后果。
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