五谷杂粮对人体都是很有益处的，所以很多人都会选择吃一些五谷杂粮。而有很多人会选择小米，因为小米有促进消化的作用，所以对有一些肠道消化疾病的人来说是有缓解作用的，同时会促进人体的热量消耗，因此对减肥是有一定的效果的。
很多人选择每天只吃小米粥来达到减肥的效果，因为小米粥具有健脾除湿的功效。有很多人会很胖或者是长很多痘痘，有很大的可能是因为体内的湿气太重，所以才会导致这样的现象。所以小米粥的功效不仅可以减肥，还可以有美容的作用，这些功效大多数都是女性朋友比较喜欢的。
不过很多人不知道其实这样对身体反而是有害的，小米虽然营养价值，但是这样会导致营养不平衡。若想要通过小米粥来减肥的话，一定要注意饮食平衡。在吃小米粥的时候，不能单独只吃小米粥，可以配一些鸡蛋，或者是其他的一些蔬菜水果，比如苹果、青瓜和胡萝卜等，这些都是很不错的选择。
记住不能吃太多高热量的食物，一天三餐不能吃太饱，七分饱就可以了，而且睡觉之前的三到四个小时不能吃东西。除此之外，还要多做一些跑步、爬楼梯等运动。
虽然这样可能会有一些减肥的效果，但是吃小米粥并不是很好的减肥方法，如果你是真的想要减肥的话，就要学会控制自己的饮食和好好地做一些运动，这样的减肥效果可能会更好一点。
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