【图】南瓜燕麦粥的做法 简单几步做出营养健康美食

2017/10/16 7:06:38作者:S-chenme…来源:伊秀美食网
燕麦粥是我们生活中常见的一种食物,很多人也都会做燕麦粥,可是却不知道要怎样做燕麦粥才好吃。今天小编来给大家支招,教大家在家就能做出美味的南瓜燕麦粥。

燕麦是一种食用简单但营养丰富的粗粮,它是早餐和午餐的好选择。尤其是当早上起得晚,没有多少时间准备早餐的时候,燕麦片可以填饱你的肚子,并为你的身体提供能量。下一步是给你带来好处,教你如何做好吃美味的燕麦粥。

南瓜麦片粥是很多人都喜欢早餐,营养美味又健康。南瓜的维生素和钙含量都非常多,而独特的果胶成分对胃很好,适合胃疼的人。南瓜有利于促进胃肠蠕动,能维持正常的消化功能。对于患有糖尿病、高血压的老年人来说,燕麦片是理想的食品。

南瓜麦片粥也很容易制作,不需要高超的厨艺。南瓜需要先把皮去掉,然后用刀切成小块,这样就很容易煮熟,节省了煤气和时间。你可以准备一些枸杞子,浸泡在水中。在一个小锅里,放入适量的水和放入南瓜片,然后加热,水煮沸后继续烧大约5分钟,南瓜片煮软后,用勺子轻轻一压就很容易烂了,我们把它压成泥状。

然后就可以放进燕麦片和枸杞,因为我们买的燕麦都是经过加工的,所以不需要煮太久。大约煮5分钟就可以关火了。南瓜的黄色和白色的燕麦片搭配起来很诱人,南瓜的味道非常强烈,甚至挑剔的孩子也会喜欢它。

南瓜少糖,高血压,糖尿病可以选择这种美味作为主食,正常人如果不够甜,可以加些糖或蜂蜜,适量吃南瓜能很好促进消化,所以大家要经常吃,也可以改善便秘和其他症状。

市场上出售的燕麦有两种。一种是即食食品,它经过加工处理后,可以在沸水中浸泡几分钟。另一种需要火煮,网民可以根据自己的需要选择。如果你的时间很少,速溶燕麦片是个不错的选择。希望以上资料能为我们的网友带来帮助。

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