如何美白？这个问题一直困扰在许多人的心中，为此很多人甚至不惜花高价钱去做相关手术，或是购买十分昂贵的护肤品，其实美白有时候也十分简单，只需要在饮食上稍加注意即可。下面就让我们一起来了解下可以美白的食物有哪一些吧！
白萝卜。这是我们们日常十分常见的一款食材，价格低廉，但却含有丰富的维C，能防止黑色素的形成，保持肌肤白皙嫩滑。常常食用则可以在不知不觉中净化肌肤。
例菜：萝卜炖牛腩。这款美食不仅有白萝卜的清新甘甜，还有牛肉的荤香，能让你在品尝美味的同时轻松美白。
第一，事先准备好新鲜的牛腩和白萝卜，以及生姜、八角、香叶、干辣椒、青椒等材料。
第二，将牛腩搓洗干净，按照纹路切成小方块状，和冷水一起入锅，置入几片姜片，开火焯去血水；白萝卜洗净削皮，切成与牛肉同等大小；青椒和生姜切片。
第三，将焯水后的牛腩入到砂锅里，倾入清水，置入姜片，旺火煮滚后转至文火慢煲上1h左右。煮好的牛腩块捞起沥水，汤汁留下备用。
第四，起热锅下油，将肉块下锅煸炒，并下干辣椒、八角、香叶等香料一同翻炒，期间调入适量料酒和酱油，并将萝卜也一同入锅。
第五，炒匀后，倾入刚才的牛肉汤用旺火煮滚，然后调至小火煲上50min左右。揭开锅盖后撒下青椒片，边搅拌边收汁，带到汤汁浓稠即可。
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