【图】牛油果热量是多少 吃多了会发胖吗

2017/10/14 16:42:38作者:O2-linxi…来源:伊秀美食网
牛油果是一种非常受欢迎的水果,凡是大型的超市都可以看见它的身影。它的味道虽然不怎么好,但是却具有美容养颜的神奇功效。除此之外,它还可以预防便秘。

牛油果的热量非常高,每一百克牛油果含有一百六十大卡的热量。但是它的纤维素含量很高,可以促进肠胃蠕动。那么牛油果怎么吃才可以瘦身呢?且听小编一一道来。

第一种是牛油果焗蛋。需要准备的食材有一枚鸡蛋、一个牛油果、少量培根碎。

首先将牛油果切成两半,把它的核取出来,并将其底部削平。将鸡蛋打破,把鸡蛋液倒入牛油果的空余处。随后,在上面撒一点培根碎、胡椒以及食盐。再把它放入烤箱中,烤大概十五分钟就可以了。

第二种是牛油果沙拉。需要准备的食材有半个牛油果、一根小黄瓜、一个番茄、虾仁、适量的食盐以及黑胡椒。具体做法如下:

首先将虾仁洗干净,再用热水煮熟。在煮的时候,往水中加入一点食盐。煮熟之后,将其捞出来放入碗中备用。随后,将番茄、黄瓜以及牛油果洗干净,并切成丁状。然后,将它们全都倒入盛放着虾仁的碗中,再撒上盐以及黑胡椒,用勺子将其搅拌均匀就可以食用了。

第三种是牛油果大虾瘦身三明治。需要准备的有两片全麦面包、八只大虾、一个牛油果、一个芒果、一个西红柿、一枚鸡蛋以及适量食盐。具体制作步骤如下:

首先将牛油果以及芒果的皮削去,并把它们切成片状。将西红柿洗干净,并切成片。往锅中加入适量清水,并放入花椒、食盐,开火煮水,待水开后,将大虾放入锅中。待虾煮熟之后,将其捞起来,并把它们的皮剥去。取一枚鸡蛋,并将其煎熟。随后取一片全麦面包,将已经处理好的食材摆在上面。待食材摆好后,再往上盖一片面包片就可以了。

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